ODCHUDZAJĄCE SIĘ- PROSZĘ O POMOC...

Mam 160 cm, ważę 60 kg, mam niecałe 18 lat... i ogroomny apetyt! Obliczyłam sobie, że dziennie to potrafię zjeść nawet 3400 kcal!!! Pomóżcie :( jak ograniczyć apetyt? Liczę na Waszą pomoc bardzo...

ile żresz??

Jesteś w ciąży czy pracujesz w kopalni:-)

Zryj owoce a nie chipsy .Boze...

Wiem, że jem dużo, ale ciagle jestem taka głoda :(

nie umiem sobie poradzić z głodem... :( :( :(

zdaję sobie sprawę, że jem dużo za dużo, pomóżcie mi zrobić coś z tak dużym eptetytem :(

mam to samo i nie wiem jak nad tym zapanowac :(

Zacznij od dziś tak: http://dieta-surowa.zlotemysli.pl/edwardstanislaw.php powodzenia !!

Vitka, musisz przede wszystkim wyeliminowac zle zarcie ,ktore powoduje duze wahania cukru i ataki glodu mimo zjedzonego posilku. Nie jedz bialych bulek, slodyczy, gazowanych napojow, w skrocie weglowodanow prostych. Przerzuc sie na weglowodany zlozone, czyl brazaowy ryz, makaron, kasza gryczana, soczewica, platki owsiane. Do tego zadbaj o spozywanie dobrych tluszczow, czyli oliwa z oliwek, orzechy, pestki ze slonecznika, dynii, siemie lniane. Jesli chodzi o napoje, to pij zielona herbate, kawe zbozowa, wode z cytryna. Zobaczysz, ze juz o paru dniach poczujesz sie lepiej, a napady glodu znikna.