schudnac ok 10 kg, kto ze mna? jakies doswiadczenia?

A ja dzis do 16 nie jadłam nic, potem rybkę z ziemniaczkeim i suruwkę i teraz starsznie mi niedobrze, słabo i mdli mnie :O

Ja dzisiaj na śniadanie jogurt ,obiad mleko z musli.Kolacji sobie odmówiłam bo zjadałam 3 rurki(nadziewane kremem orzechowym) :( i pól piwa wypiłam z okazji ładnej pogody:). Cały dzień spędziłam z synkiem na dworze a teraz idę robić tort na jego jutrzejsze urodziny:).Pa

jakaś tam 3- tylko żebyś jutro za dużo nie zjadła tego tortu hehe ;)

Daria ,jutro na pewno zjem trochę tortu:) i nie tylko!!!!!!!!A co będę sobie żałować;)Jeden dzień troszkę sobie odpuszczę:) Daria znalazłam Cię na Naszej Klasie!!!Naprawdę ładnie chudniesz!Pozdrawiam:)

Gumikawka pytałaś jak przyrządzam warzywa na patelnie.Warzywa kupuje takie mrożone(biedronka) i na patelnie daje troszeczke oleju i na to te warzywa(oczywiście zamrożone) i duszą się ok 15 minut.Dolewam wody jak by się przypiekały.Trochę solę i danie gotowe!A ja mogłabym jeść je cały czas-są przepyszne:)

hehehe jak mnie znalazłaś ? :)

a ja sie dzisiaj troche opilam. hihihihihi, zdecydowanie mam slabsza glowe na te diecie

Daria no jakoś Cię znalazłam:)Nie było to nic trudnego-domyśl się ;) Dziś będę miała zajęty dzień-sprzątanie(porządne) i jeszcze sałatke muszę zrobić,zakupy żeby na 17 się wyrobić. Taka jestem teraz głodna a nie wiem co mam zjeść???Na razie piję wodę. Miłego dnia dziewczyny!!

jakas tam jutro moja córa ma urodziny i tez będzie tort ;) Wszystkiego najlepszego dla Twojego maluszka Ja tez bardzo lubię warzywa na patelnię :) Mniam!A na śniadanko była kromeczka ciemnego pieczywa z odrobinka twarozku i cebulki zielonej. Miłego dnia dziewczyny!

hej dziewczyny :) ja dopiero drugi dzień się odchudzam ;p na wadze 64,1 ehh mam 2 tygodnie aby ważyć 57 jak myślicie dam rade? ;]

Ania raczej nie dasz rady:( Kamień księżycowy dziękuje za życzenia.Twojej córeczce też życzę wszystkiego najlepszego Które urodziny obchodzi Twoja córeczka?Mój synek 5 lat kończy(urodzony 1 kwietnia-pryma aprylis) Ja na razie zjadłam 2 jajka,zaraz zjem warzywa na patelnie a wieczorem szaleństwo;)

Dzisiaj trochę za bardzo się rozpędziłam z jedzeniem :/: 6 kromek pieczywa wasa z pastą rybną, pasztetem 3 jabłka pół banana 1 mandarynkę jajecznica z 3 jajek + 2 kromki chleba razowego kawałek sernika ( już nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam coś słodkiego :p ) wypiłam: 2x kawę capocino z mlekiem 1 kawę czarną z mlekiem 1 piwko 1 herbatę zieloną

Hej!!Ja wczoraj zaszalałam i zjadłam 1 kawałek tortu,sałatke gyros i pare ciastek.Myślę że jak na mnie to i tak spoko-nie przesadziłam a zjadłam coś innego:):):) Dzisiejszy dzień też będzie wyzwaniem bo tort,gyros,bigos wszystko jeszcze zostało;)

hej dziewczyny ja zjadlam wczoraj 5 pierogow i 4 takie placki po pierogach. zjadlam to w 2 turach na obiad i na kolacje bo szlam do knajpy i nie moglam isc z pustym zoladkiem. strasznie sie wytanczylam. z 3 godz tanczylam! dzisiaj zaczelam od polowy pomidora i witaminek takich rozpuszczalnych w wodzie:) nie wiem co dzisiaj bede jadla bo raczej nie jestem w stanie o tym myslec. mysle ze jakies platki czy cos

jakaś tam 3- a miałaś zaszaleć z jedzeniem, a tu się okazuje, że aż tak dużo nie zjadłaś :D a tak wogóle, to co to za sałatka gyros? :)

Daria gyros to taka sałatka przypominająca w smaku kebaba.Jest tam kapusta pekińska,filet z kurczaka w kostke podsmażony,kukurydza,ogórek konserwowy plus ketchup,majonez i sos czosnkowy.Ja daję jeszcze fasole czerwoną.Ogólnie dla mnie jest to najlepsza sałatka jaką jadłam:)Wpisz sobie w google gyros .

jakaś tam 3- chyba jadłam już tą sałatkę, tylko nie było w niej ketchupu, nawet nie wiedziałam,że ta sałatka się nazywa gyros:)

dzisiaj zjadłam: płatki z mlekiem schabowy z ziemniakami i surówką zupkę \'gorąca chwila\' 1 herbatnika maślanego wypiłam: 1 kawę capocino z mlekiem 1 kawę czarną z mlekiem 1 herbatę zieloną 3x szklanki coca-coli (0 cukru)

ja dzisiaj:polowe pomidora platki z mlekiem 3pierogi 2 kromki chlebka wasa i pilam pepsi. z pol litra;/ jutro wazenie:) niestety nie cwiczylam dzisiaj:(

Ja wczoraj naprawdę zaszalałam.Do 14 było ok a później były lody ,tort,gyros i ciastka(dużo)Ale od dziś powrót do normalności:):) Na razie piję kawkę a dalej zobaczymy;)

Witam

Jezeli pozwolicie ołączę do was.

Zaczerniłam się Chcę chudnąć razem z wami daria23 - podziwiam i gratuluję, startuję z tej samej wagi którą Ty masz obecnie wzrost też mam ten sam :) - 64 kg./162 Opisz jaką dietkę stosujesz, że tak ładnie chudniesz. Dołączę się. Wiem że swięta zapasem i nie będzie to łatwe ale co tam , jak się w ten tydzień nie uda to po świętach na 100% 10 kg. to już musi być nieżle widać, ja mam teraz taki cel chcę schudnąć 10 kg. Gratulacje dla wszystkich dziewczyn za sukcesy i wytrwałość

no udało się :) !!!

Witam Katarina:) To od dziś zaczynasz dietke czy już jesteś na niej?

Ja też startowałam z takiej wagi jak Ty:) I powiem Ci że efekty już widzę ,są superowe a co dopiero jak będzie 55!!

witam podziwiam was dziewczyny!!! ja waze 75 kg przy wzreosie 172 :((( chciała bym sie dołączyć zeby do wakacjii zzucic 15 kg;((( albo 20kg;((( moja wymazona waga to 55 kg lub 60 gora. j tylko w tym problem ze ja z roku na rok tyje ;((((( moze macie jakies porady dla mnie - jakies dietki???

Ja startuję z 64 i nie wiem czy nie z ogonkiem, ale przyjmę że 64 kg. dietkę chcę rozpocząć dzisiaj, dlatego że wiem że kolejny tydzień i święta kolejne kilogramy, a tak może będę sie powstrzymywała just145 - to zacznij tak jak ja dzisiaj :)

Dziewczyny stosujecie konkretne diety , jakieś zasady których należy przestrzegać? Może podacie jakieś wytyczne. Co wy robicie aby utrzymać wagę, żeby wskazówka nie poszła w górę tylko ciągle opadała. Sposoby na poskromienie głodu.