Jak poprawić odporność?

Zwłaszcza ostatnimi dniami przy słabej pogodzie mam problemy ze zdrowiem jak można poprawić odporność macie może jakies sprawdzone sposoby?

przede wszystkim odpowiednio sie odzywiac i sie ruszac :)

zastosuj się do wskazówek zawartych w tematach: SAD, Zasady dietetyczne, Piramida zdrowia, Hipokinezja, 4 warunki determinujące zdrowie i innych na: www.vademecum.zdrowia.prv.pl W skrócie: 1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny rekreacyjny na poziomie potu 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne

Szczerze polecam Ecomer - mi pomógł bardzo :)

Ja polecam przede wszsytkim zdrowy trzyb życia sport i odpowiedni sposób odżywiania i do tego wszystkiego tran moller\'s bardzo dobrze wpływa na odporność zwłaszcza w taką pogodę warto o to dbać.

o tak, nic tak dobrze nie działa na odporność jak ruch, owoce, warzywa i tran :P sama całą zimę molersa w kapsułkach łykałam. I na zdrówko mi to wyszło. Omega 3 to podstawa podczas zimy!

Ja chorowałam bardzo często, na oskrzela, anginy i do tego oprayszczka co miesiąc. Zażyłam heviran na opryszczkę i broncho-vaxon na podniesienie odporności i od czterech miesięcy nie choruję. Polecam

nie tam, na odpornośc najlepsze są babcine sposoby. Od małego dawała mi tran do picia i jakoś bardzo rzadko chorowałam. teraz sama też tran (zwykly z molersa) piję, do tego jem dużo pomidorów, sałaty, owoców. To są prawdziwe i cenne witaminy.

warzywa i owoce unikać stresu tran można kupisz w kapsułkach ale polecam olej lniany ma omega 3 i 6 a tran tylko 3 czosnek, cebula ,miód podnoszą i zwalczają zarazki i nie tylko a reszte ja się leczyć by byś zdrowym do śmierć to się dowiesz z tego filmu http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

Ja równiez jestem za tranem mollers rzeczywiście daje efekty mi pomaga zdecydowanie lepsza odpornośc i ogólny stan organizmu.

Rzeczywiście zimą ten tran to dobre rozwiązanie co prawda ja sama nie biore bo jakoś nie odczuwam potrzeby ale za to na moje dzieciaczki wpływa bardzo dobrze, dopuki pogoda jest taka nie pewna to napewno jeszcze będę im dawać tran.

tran to świetna sprawa. Szczerze, to ja sobie nie wyobrażam zimy bez tranu. Co rok w sumie kupowalam inny, ale teraz od dwóch lat molersa cytrynowego piję. Pycha :)

Teraz to już z odpornością nie powinno być wiekszego problemu w końcu pogoda zazyna się poprawiaći stabilizować, ale ja całą zimę brałam mollersa i uważam, że nastepna jesień i zima też będzie z tranem:D.

Pogoda i tak narazie nie nastraja na to zeby wypoczywac na świeżym powietrzu dlatego musimy zadać o to co mamy na talerzu. Ja gotuje duzo warzyw na parze i rybek. Taki sposób jest najlepszy na poprawienie odpornosci.

Ja zaczęłam jakiś czas temu zażywać immulinę. To całkowicie bezpieczny środek i faktycznie działa. Ma szerokie zastosowanie, szczególnie powinny go zażywać osoby, które często chorują, przeziębiają się. Można go tez podawać dzieciom - dla dzieciaków jest immulina w syropie.

No właśnie miałam pisać, że immulina dobrze wpływa na odporność. Zażywałam ją po tym, jak zachorowałam na mononukleozę i wtedy odporność bardzo mi spadła. Po kilkutygodniowym zażywaniu immuliny wszystko wróciło do normy :)

Ruch, zdrowy tryb życia i dieta - wprowadzić do swojej diety odpowiednie składniki. Tradycyjnie: czosnek, cebulę, sok z malin ale także mniej znane - polecam: http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=1387 Kilka rzeczy mnie zaskoczyło...

Jesień nastała i znów problem przeziębień powrócił. Na mnie ta imulina nie działa. Brałam ją w zeszłym sezonie. Już lepsza herbata z miodem. Teraz dostałam propolis bio 30 i łykam co dzień. Sprawdzimy jak on zadziała.

hanczorek Pogoda i tak narazie nie nastraja na to zeby wypoczywac na świeżym powietrzu dlatego musimy zadać o to co mamy na talerzu. Ja gotuje duzo warzyw na parze i rybek. Taki sposób jest najlepszy na poprawienie odpornosci. ======================================================= Z odżywianiem masz rację, a tą pogodą przesadziłaś!!!! Właśnie na świeżym powietrzu i przy każdej pogodzie można hartować organizm by uodpornić go na choroby. Tu masz cyt. z vademecum zdrowia- jak żyć...: Wysiłek fizyczny; Hartowanie Do zdrowia i sprawności fizycznej dochodzi się drogą pracy mięśniowej. Praca mięśni ożywia i wzmacnia serce. Dzięki temu wszystkie narządy są lepiej zaopatrzone w krew, lepiej pracują i szybciej rosną. Polepsza się przemiana materii we wszystkich tkankach nie wyłączając kości. Brak pracy mięśniowej powoduje zanik czynności i atrofię (zanik mięśni). Przykład: ręka po zdjęciu gipsu - brak siły, chudość. Życie jest ciągiem procesów przystosowawczych. Osobnik przystosowuje się do środowiska biogeograficznego, do środowiska społecznego, do ilości i rodzaju wysiłków, do zadań specjalnych z tytułu zawodu i zamiłowań pozazawodowych. Przystosowaniu podlega budowa ciała i funkcje organizmu. Czynne uodpornienie na wszelkie bodźce obejmujemy nazwą hartowania. Potocznie zawęża się to do wyrobienia wytrzymałości na bodźce termiczne, głównie zimno. Hartować można i trzeba na wszelkie bodźce fizyczne, a także na bodźce psychiczne. Hartowanie na bodźce fizyczne podnosi skuteczność ochronną trzech najważniejszych barier organizmu: skóry, błony śluzowej narządu oddechowego i błony śluzowej narządu pokarmowego. Tym powierzchniom zawdzięczamy nasz immunitet - stykają się one ciągle z drobnoustrojami. Dopiero po przełamaniu tych barier drobnoustroje dostając się do organizmu uruchamiają ciała odpornościowe. W czasie pracy powstają w mięśniach duże ilości ciepła. Dzięki mięśniom "grzejnikom" możemy się szybko rozgrzać ruchem, a kto tego nie stosuje to natura każe mu trząść się (ruch) z zimna. Punkt czucia zimna znajduje się poniżej pępka; u zahartowanego wynosi +7oC. O takich mówi się, że mają "żelazne zdrowie" , a skóra ich stępiała na czucie zimna. Skóra ludzka ma receptorów: 250 tys. wrażliwych na ciepło i 30 tys. wrażliwych na zimno. Hartowanie otępia receptory ciepła nawet o 40%. Hartowanie zmniejsza czas przystosowania się organizmu do niskiej temperatury, przyspiesza metabolizm produkujący ciepło w organizmie. Istota hartowania: u osoby zahartowanej czas przystosowania się do niskiej temperatury jest aż 3 - krotnie szybszy. W temperaturze ok. 3 oC już po 2 minutach znacznemu przyspieszeniu ulega proces przemiany materii, a więc produkcji ciepła w organizmie. Początkowo kurczą się naczynia krwionośne skóry, maleje w nich przepływ krwi, a rozszerzają się pnie naczyniowe wnętrza ustroju. Następnie naczynia krwionośne rozszerzają się co pozwala dostarczyć oziębionej skórze ciepło i produkty odżywcze. Przy słabym zahartowaniu ta druga reakcja może nie wystąpić. Wówczas skóra sinieje, wychłodzenie będzie większe, zmaleje dopływ tlenu do tkanek, co prowadzi do spadku naturalnej odporności organizmu na infekcje. Hartowanie zwiększa przekrwienie skóry, dzięki czemu z tkanek wydziela się histamina, "odpowiedzialna" niejako za produkcję naturalnej witaminy "C" z kory nadnerczy. Taki organizm łatwo da sobie radę z bakteriami. Dzięki lepszej przemianie materii organizm produkuje więcej immunoglobin przeciwdziałających infekcjom, wzrasta ilość erytrocytów, a mięśnie lepiej znoszą wysiłek. Usprawnia się praca płuc i serca. Po terapii zimnem stosuje się terapię ruchem (kinezyterapię). Ćwiczenia poprawiają mechanizmy regeneracyjne, zwiększa się ukrwienie, polepsza lokalne krążenie krwi, zwiększa się dowóz tlenu i czynników odżywczych, zmniejszają się zastoiny żylne. Sama krioterapia (leczenie zimnem) bez kinezyterapii nie ma sensu. Wniosek praktyczny: biegać wg zasady 3x30x130 bez względu na pogodę i porę roku. Ubierać się niezbyt ciepło, przewiewnie. Po każdym wysiłku fizycznym (sport, praca) brać prysznic o zmiennej ciepłocie, spać przy otwartym oknie lub dobrze wietrzyć pokój, płukać gardło zimną wodą. Podczas kąpieli dużą powierzchnię hartowania można uzyskać robiąc prysznic zimną wodą na nogi- zaczynając od stóp, ręce - zaczynając od dłoni, twarz - kończąc na karku, nie wywołując zarazem wstrząsu termicznego a dając maksymalną produkcję naturalnej wit. C i ochronę przed chorobami.

Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, urodę, normalny wygląd, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, "Hartowanie", i inne znajdziesz pod linkiem: www.vademecum.zdrowia.prv.pl W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod ww. linkiem 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz link do filmu http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

dużo cytrusów spożywaj i zakup sobie tran w kapsułkach i 3x dziennie po kapsułace

Tran, dobra sprawa! Można przez cały okres jesienno-zimowy łykać. Bardzo pomaga.

Bardzo lubię domowe sposoby, jak herbatę z dużą ilością miodu, dużo warzyw i owoców. Ostatnio jednak stwierdziłam, że w moim przypadku to nie wystarcza i w takie mrozy jakie mamy w Polsce aktualnie dobrze jest brać też jakieś suplementy. Zastanawiam się nad immuliną, o której dużo osób mówi, że jest bezpieczna w stosowaniu i wzmacnia odporność.

Aby ustrzec się przed infekcjami: -Bądz aktywny fizycznie -Zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku i snu -Ubieraj się adekwatnie do warunków atmosferycznych -Wzmocnij odporność organizmu -Stosuj dietę, najlepiej zgodną z grupą krwi Już teraz zastosuj suplementy diety!!! Garlic Cap (Czosnek z pietruszką), najlepszy naturalny środek wirusobójczy i bakteriobójczy Bee Power (Mleczko pszczele), zawiera aminokwasy, witaminy z grupy B oraz A.C i E , substancje bakteriobójcze i wirusobójcze, pobudza układ odpornościowy, wzmacnia organizm i poprawia koncentrację. Witamina C (C-Plus,C-500, C-1000, Lion Kids C), zapobiegają i skracają czas infekcji. Zawarte w witaminie bioflawonaidy zwiększają jej skuteczność działania. PREPARATY SILNIE STYMULUJĄCE UKŁAD ODPORNOŚCOWY: -Vir-Ago -Immun-Aid -Noni Około 80% komórek odpornościowych organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit. Dlatego musimy o nie dbać stosując : Az-Zymes, ProbioBalance, żeby wzmocnić aktywność układu odpornościowego Więcej informacji na ten temat uzyskasz wchodząc na moją stronę internetową: www.kondycja.mycali.biz bądź -e-mailowo: krystynaklosowska52@gmail.com

actimel

Ja polecam głodówkę i zdrową dietę.

W takich sytuacjach na pewno warto zaufać naturze. W tym artykule można się sporo dowiedzieć na ten temat: http://www.rzekazdrowia.pl/natura-w-obronie-naszego-zdrowia.php Na pewno jest to lepszy sposób na wzmocnienie odporności niż suplementy, w których jest pełno chemii.

W suplementach z apteki owszem jest chemia ale z Calivity są czyste naturalne ekstrakty roślin, tu konserwantem jest żurawina i wit E, nie zawierają cukru. Na odporność świetny jest sok z mangostanu, mleczko pszczele i czosnek z pietruszką oraz chrząstka rekina. http://suplementyheleny.pl/

Immunaid jest b. dobry. Ja nie choruję od dwóch lat, bo systematycznie biorę w sezonie jesień-zima. Kupuję na http://boskienoni.com.pl . Tam można się łatwo skonsultować z ludźmi, którzy wiedzą na temat suplementów b. dużo. Wystarczy napisać na Kontakt albo zadzwonić.

super jest Colostrum Noble Health. Zawsze byłam chorowitkiem, ale biorę go już 6 miesięcy i od tamtej pory chorowałam tylko raz :) poleciła mi go... kosmetyczka :D można kupić ekstrakt wlaśnie w niektórych salonach.