77 kg, 167cm!! Pozmozcie!! Moja dieta!! Ile schudne??

jadlam tak przez pol roku i schudlam pol kilo jedymy wymierny efekt: bylam masakrycznie glodna :(

Mam 164 cm waze 74--> ja tez widze ze to bez sensu... tylko sie mecze na tym... a ja juz tak ze ze potrzebuje efektow bo to mnie mobilizuje... a przy tym to widze ze tylko czas trace...;/ i co teraz rbic...??

tez sama sie tak meczylam... ale dobra rada pogloduj... a pozniej poprawnie wyjdz z glodowki... bedzie dobrze

ehh przerabane zycie na ciaglych dietach...

Dieta napewno poskutkuje tylko nie zapominaj o ćwiczeniach.A jeśli nie masz żadnego pomysłu to polecam 100 brzuszków dziennie. Mam podobną dietę : ŚNIADANIE 1 kromka razowca,2plastry wędliny,szklanka zoku warzywnego OBIAD : Nes Vita lub szklanka zupy bez ziemniaków, może być np kawałek gotowanego mięsa,lub kawałek ryby z odrobiną czerwonej kapusty, kolacja 2 obrane jabłka posypane cynamonem Przez 2 miesiące schudłam 17 kg. To było konieczne bo ważyłam już 94.... POWODZENIA!