A6W

dzisiaj pierwszy dzień kto ze mną?! Co jeść przy takich cwiczeniach? http://www.a6w.pl/index.html

ja

Zaczynamy. Radze robic nie wiecej pierwszego dnia, bo nastepnego bedzie strasznie bolało... Jak te nożyce w tym 5 zrobić?

już zrobilam. Łatwizna. Przynajmniej dzisiaj... w koncu to tylko 1 seria po 6 razy każde ćwiczenie. Czyli wychodzi 36 ćwiczeń :) a jutro razy 2, czyli 72 :) dam rade, musze! Wiosna idzie!!

po tyg. :D damy radę damy !

Może mi sie znudzić. wiem. ... Jestem jedną z tych osób. Wpiszcie sobie w google a6w przed i po i wejdzie w grafike, moze to wam doda motywacji. Brzuch mniejszy... :)

http://www.youtube.com/watch?v=d9E8KKLHBmI&feature=related tu sobie obada jak się robi nożyce i resztę ;p

Juliusz Cezar Kocham Cię :) ;P

Jak wam idzie?

nie ty pierwsza i ostatnia :p

ps pamiętaj Julek = Jarek więc folguj uczucia

Hahaha o nie, myślalam ze tak bedzie na zawsze, tylko ja;D ... Jak utrzymać motywacje, gdyby no wiecie miala jakies obawy, tzn depresje. PS; nie jestem wytrwała :(

Najważniejsze to nie jeść węglowodanów na wieczór, czyli ziemniaki, makaron, pieczywo a nawet ryż i kasza odpadają ;-) Sama tak robię w ramach odchudzania brzuszka i naprawdę działa. Już mi się zrobiło ładne wcięcie chociaż do tej pory myślałam, iz takiego nie posiadam w ogóle. No oprócz diety codziennie rano cwiczę mięśnie brzucha rzecz jasna :-)

gwizdać na ulicy za Tobą . nawet taki Jarek co kobiet nie lubi i siedzi na budowie w Wiedniu.

Teraz też gwiżdzą, hehe bo mądrze brzuch ukrywam, alee chce go pokazywać. Wlasnie, jestem maniaczka slodyczy... jakby ich tu nie jesc?? hmm...

A kto Ci każe ich nie jeść (oczywiście jak zjadasz 5 czekolad przed telewizorem to źle ) ćwicz i tyle. A jedzenia słodyczy czy owoców nie żałuj sobie o ile jadasz np . 300g sernika codziennie + 400g bitej śmietany z lodami :D

oczywiście miało być o ile NIE jadasz 700g słodyczy :D

To tylko 42 dni! dam radęęę! malutko słodyczy. Ja jestem maniak, codziennie coś słodkiego musze zjeść!

Piszcie do mnie bo nie chce byc sama :(

ćwicz nie marudź !

Ja jem na punkty. Zadne tam Weight Watchers tylko wlasny grafik. Np. cala tabliczka czekolady ma 10 punktow, a zeby sie odchodzic mozna zjesc gora 210 punktow na tydzien, ze wszytskim. Jak sobie to przeliczasz w trakcie wcinania to od razu ci sie odechciewa, przynajmniej ja tak mam.

ile ma pkt. ?

moze z 0.5, zalezy jaka dawka ;-)

DzieckoSzczescia, nie rozumiem. Ej już ćwiczyłam!

czego nie rozumiesz to ci wytlumacze

Hihi, tego jedzenia na pkty. Blondynka, wiadomo ;):P

po prostu, wszytko co jesz ma okr. liczbe punktow, oprocz warzyw i owocow w czystej postaci (tj. bez sosow i innych dodatkow) maslo na kromce chleba ma 0.5, pizza (cala) 10. a zjesc mozesz za 210 w tygodniu jak sie odchudzasz albo 250 zeby nie przytyc. Tyle ze tu nie glownie o te punkty chodzi, bardziej o efekt psychologiczny ;-)

Aha, to nawet dobre, ale znajac mnie to ja bym w 3 dni wykorzystała 210pkt a potem nic nie jadła :p

no to zle, bo bardzo niezdrowe ;-)

niestety wiem ... musze sie oduczyć.