W jakiej porze dnia najepiej ćwiczyc?

czy ma znaczenie pora dnia? chce wykonywac cwiczenia w domu w celu poprawy kondycji i moze troche schudne.I czy powinno sie cwiczyc bezposrednio po posiłku czy nalezy odczekac?

około dwóch godzin

odczekac po posiłku 2 godziny? a dlaczego nie mozna cwiczyc tuż po posiłku np. po sniadaniu albo kolacji? a moze lepiej cwiczyc przed posiłkiem? i o jakiej porze dnia, rano czy wieczorem lepiej?

bo organizm ma się zając trawieniem a nie ćwiczeniami, chyba że wolisz aby ci wszystko w żołądku zalegalo i chcesz wymiotować. Podobno najlepiej przed śniadaniem rano po wstaniu, ale to juz kwestia indywidualna. Na pewno po posiłku trzeba odczekac

Bardzo Ci dziękuję :)

czyli co? po posiłku najepiej lezeć skoro nie wolno ćwiczyc???????

a to nie ma nic pomiędzy tylko albo leżenie albo ćwiczenia? Oczywiście ze po jedzeniu najlepiej się połozyc i odpocząć - tzw sjesta, ale mozna tez się zając zwykłymi czynnościami codziennymi.

co ty piszesz????? po jedzeniu nie wskazane jest leżenie!

Poradze Ci, co ja robilam. Moim celem bylo zrobienie sobie kaloryferka na brzuszku no i pozbycie sie tluszczyku. 4 razy w tyg biegalam, 2 razy wieczorem, 2 razy rano, zeby organizm nie przyzwycvzail sie bo potem nie ma takich efektow, trzeba miec roznorodny trening. Czasem basen zamiast biegu no i sauna. Lekkie kolacyjki, ogolnie ograniczenie slodyczy itp. Robie tak od lutego i teraz z przyjemnoscia chodze na basen, ubieram obcisle bluzki. Mam fajny brzuszek i talie.=)