od kąd zaczęłam się odchudzać to przytyłam 5,5kg co się stało??

jak zaczęłam się odchudzać wazyłam 62kg przez tydzien shudłam do wagi59kg a po 2tyg zaczełam tyć ,dlaczego ?teraz wazę65kg i chyba dalej tyję,co robić ?

A jaka prowadzisz diete??

juz nie prowadze zadnej bo sie zalamalam.. wczesniej bylam na takiej co jadlam same warzywa ,owoce i rozne serki,jogurty i to wszystko ale wytrzymalam tylko tydzien a potem zaczelam jesc normalnie ale sie nie przejadalam ,nie wiem czemu zaczelam tyc ?

a mozna wiedzieć jaką Ty dietę stosujesz że już tyle schudłaś?? i czy ćwiczysz?

ja tez na diecie przytyam bo okazało sie, że mój organizm potrzebuje mniej kalorii, a te diety jednak dobre dla grubasów, a nie dla mnie, nie mam nadwagi tylko za dużo w talii

ja też na diecie przytyłam bo okazało się, że mój organizm potrzebuje mniej kalorii, a te diety jednak dobre dla grubasów, a nie dla mnie, nie mam nadwagi tylko za dużo w talii

Efekt jojo :D

Ja stososuje 500-800kcal dziennie i cwicze troche

do cynamonowy koszmar i teraz dostarczasz mniej kalorii organizmowi i juz nie tyjesz??

ale jak efekt jo jo,skoro sie nie obzeralam?? tylko jadłam wmiare rozsądku

dostarczałaś mu przez pewien czas mniej kalorii i to właśnie teraz Twój organizm gromadzi zapasy na ewentualne nowe takie przeżycie, gromadzi zapasy. Efekt jojo

to co ja mam teraz robic zebym juz nie przybierala na wadze??

niech ktos cos doradzi ,bo juz niewiem co robic dalej nie chce byc jeszcze bardziej grubsza

efekt jojo jest nie tylko wtedy jak przez jakiś czas dostarczasz mniej kalorii a potem nagle się rzucasz na jedzenie ale też wtedy gdy przez jakiś czas nie dostarczasz jakichś składników, np. węglowodanów i tłuszczów i nagle uzupełniasz ich niedobór. Owoce warzywa i jogurciki to nie jest wartościowy posiłek, nie powinno sie wykluczać żadnych składników na diecie a jedynie ograniczyć ich ilość i to nie ograniczyć do minimum ale ograniczyć tylko trochę

zamiast ograniczać jedzenie więcej się ruszaj, to powinno unormować przemianę materii i zwiększyć spalanie kalorii