Poobgryzane palce ...

Znacie jakieś sposoby , albo co moglibyście mi poradzić żebym w końcu uporał się z tym paskudnym nałogiem jakim jest obgryzanie palcow , paznokci oraz "skórek"> Generalnie mam problem z dłoniami , poniewaz mam bardzo suche , popękane , zaczerwienione (czasami z pomarańczowymi plamami) dłonie. Może też i na tą dolegliwośc jesteście mi w stanie coś poradzić ?