dietetyczne smakolyki

dowiedzialam sie niedawno ze mam wysoki cholesterol wiec z dnia na dzien przeszlam na ostra diete. Zrezygnowalam m.in ze slodyczy. prosze o przepisy na takie smakolyki ktore nie wplywaja na cholesterol... sa takie? dzieki za odpowiedz:)

jak to nie? slodycze trzeba odstawic, tak moiwl mi lekarz... chyba glupi nie jest:D

np...http://www.medigo.pl/artykul/1668_Masz_dobry_czy_zly_cholesterol__Dieta_w_wysokim_cholesterolu.html

Ja mysle, ze w slodyczach to bardziej chodzi o tluszcze a nie o cukier

tak, chodzi glownie o tluszcz w slodyczach, ale cukier tez trzeba ograniczyc niestety dlatego prosze o przepisy...

a to tekst ze strony podanej przez - google dobra rzecz- Jakie są podstawowe zalecenia dietetyczne dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu? Dieta powinna być różnorodna, zawierać dużo błonnika, należy jadać codziennie warzywa i owoce. Trzeba dbać, by kaloryczność posiłków była nie za duża, dostosowana do aktywności fizycznej. Pić chude mleko, nie jeść śmietany i tłustych serów. Unikać tłuszczów zwierzęcych, zastępując je, w umiarkowanej ilości, olejami i oliwą, jeść ryby i chude mięso. Konieczne jest ograniczenie soli oraz cukru i słodyczy

jesli jestes młodą osobą, to poprostu masz jeść regularnie, w małych ilosciach,oczywiście zdrowe lekkie śniadanie...Dużo białego mięsa i ryb,świeże warzywa i owoce...woda mineralan i ruch...POPROSTU ZDROWO I BEDZIE OK!

dzieki:) ale wczesniej odzywialam sie zupelnie inaczej, z dnia na dzien musialam zmienic diete - inny chleb,inna margaryna, przestalam tez slodzic herbate i kawe zbozowa. Nie jem slodyczy i fast foodow. Obiady gotuje rodzinie normalne - sobie dietetyczne. Jedynie dzis, jak zawsze w niedziele pozwalam sobie na cos niezdrowego (lody, pizza). od jutra znow trzeba uwazac:/ strasznie to trudne... zwlaszcza jak sie ma skromny budzet... i nieiwlekie pojecie o gotowaniu. Moja obecna dieta jest ''zdrowsza'' ale monotonna. Codziennie tylko chleb z pomidorem, salata, cebula, twarozkiem lub papryka czy jorurt owocowy itp. nic wiecej nie moge zdrowego wymyslec na sniadanie, kolacje i podwieczorek- ciagle to samo. musli nie lubie. na obiad tez gotuje sobie przewaznie pomidorowa praktycznie na wodzie z przecierem, warzywami i ryzem, ryz z jablkiem i cynamonem, ziemniaki, kurczak gotowany, jakas salatka. makaron z serem, lub cos a'la spaghetti. nudzi mnie to jedzenie... (mam ochote napierogi zeszpinakiem ale nie wiem czy moge). a najgorsze jest to ze mam niedowage, bmi 17 i musze 5 kg przytyc (dla zdrowia, bo mam opadającą nerke)

Powinnas jesc duzo surowych warzyw. Codziennie. Na kolacje zamiast ... nie wiem co jadasz - jesc surowki . Zapomnisz wtedy o cholesterolu. Nie boj sie czosnku - odrobinke zawsze mozesz do surowki dodac . Mozesz tez zrobic oliwe aromatyczna , czyli czosnek rozdrobniony zalewasz oliwa i po tygodniu mozesz to uzywac do surowek. Ja jem wiele "niezdrowych" rzeczy a nie mam podwyzszonego cholesterolu bo jem duzo "surowizny" - czyli surowych warzyw.

lubie tylko jedna surowke: salata, papryka, ogorek, sos: oliwa plus sok z cytryny i troche pieprzu moglabys mi podac przepisy na swoje ulubione surówki??? :)

złego cholesterolu we krwi jest bardzo dobry olej z pestek winogron. Podobno trzeba pić 1 łyżkę tego oleju na czczo. Sposób sprawdzony, poleciła moja kolezanka. Autorko wejdź na stronę, którą ktoś Ci podesłał, znajdziesz tam fajne przepisy również na surówki :) Ja nie mam problemów z wysokim cholesterolem, mój mąz ma ten problem i mam zamiar sprawdzić polecany chlebek typu KR-IRL. Mam nadziję, że mąż nie wygoni mnie z domu;) Zdrowia zyczę