Zapraszam wytrwałe z minus 10 kg do wakacji

mój brzuch stał się oporny na rzeźbienie go. kiedyś na tą partię ciała pomagały mi wizyty na zajęciach aerobicu, bo w siłowni mam plan ćwiczeń rozpisany na nogi (uda) i kręgosłup ;-)

Dziewczyny ile kcal ma 100g piersi z kurczaka? Gdzieś przeczytałam,że 100kcal... To prawda?

no ja niestety sie nie znam na kaloriach wiec nie pomoge :(

Bo wydaje mi się,że 100kcal to troszkę mało. A mam taki program\"twój dietetyk\" i tam właśnie pisze,że 100kcal...

ja ma twoim miejscu bym zaufala programowi w takim razie skoro tak mowia ;) a szukalas w tych kalkulatorach kalorycznych w internecie? nie ma tam napisane?

No właśnie nie ma:) No nic- zaufałam nie mam innego wyboru;)

ja znalazlam tego kuczaka i fakt : Filet z kurczaka bez skóry Ilość: 100 g Kalorie: 100.0 kcal Zawartość tłuszczu: 1.30 g z tym, ze nalezy pamietac ze chodzi o 100g. a przecietna piers ma napewno wiecej niz 100g.:D a tak wogole to witam was dziewczyny z nad miseczki truskawek

Addict dzienx wielkie. To malutko, faktycznie. Myślałam,że bhttp://xxsarah94xd.digart.pl/dzie mieć sporo więcej. Ale skoro tylko 100 na 100g to lepiej dla mnie bo to praktycznie jedyne mięso jakie jem i rybki:)

czesc wam. ja dzisiaj mialam male zalamanie, w szahce tyle slodyczy a mnie bardzo naszlo i bylam glodna a ta zdrowa zywnosc mi jakos nie podchodzila. ale jestem z siebie dumna i nic nie ruszylam a na kolacje zjadlam kubek kislu, czy on jest bardzo tuczacy?

No cóż, kisiel zależy z jakiej firmy. ja osobiście kupuję kisiel z cykorii. Ma 24,5 kcal na 100g po przyrządzeniu.

bal za 3 tygodnie, nie uda mi sie schudnac, nie chce tam isc ;((((((((( nienawidze mojego ciala

Cześć Dziewczyny! Ja też mam trochę kg do zrzucenia. Dzisiaj zaczęłam dietkę kopenhadzką. Mogę się dołączyć??

Cukrowa kochanie na pewno nie jest dat źle jak myślisz:) Wrzuć swoje zdjątko to ocenimy czy naprawdę nie możesz się ludziom pokazywać jak myślisz:) Na pewno nie. Jasne,że możesz:) Powodzenia:)

Kolejny kg mniej :) Fajnie. Bo nie spodziewałam się żadnego spadku :D Dieta poszła w las, jedyne co to nie jem po 19 :)

a mam 20 kg do zrzucenia.Mam 161 cm i 73kg.Jak bede miala 53 to BMI bedzie idealny, a ja szczuplutka:)W sierpniu mam wesele i chcialabym chociaz 10,12 kilo zrzucic...do tego wesala, reszte pozniej.Chociaz nie plakalabym jesli do wesela bym te 20 zrzucila:D Ale to raczej nie mozliwe:( Wczesniej jadlam duzo chleba,ziemniakow na obiad i pozno kolacje i malo ruchu.Od poniedzilku nie jem kolacji,duuzo mniej chleba i ziemniakow, herbate malo slodze i czsami po ciastko siegne ale to i tak duzo mniej niz wczesniej:)No i kawa z mleczkiem i cukrem jedna dziennie:)Jest juz 4 dni ale nie wiem czy sa rezultaty:(

Zrezygnuj z chleba zupełnie,ziemniaki też raczej odpuść,cukier zastąp słodzikiem. A żeby jak najwięcej zrzucić do wesela biegaj na basen i siłownię.Będzie dobrze:)

jezu trzymajcie mnie bo zaraz zjem nutelle! co mam zjesc na kolacje? dajcie jakis pomysl bo zaraz zwariuje

Może jakaś pyszna sałatka?

Witam dziewczynki i jak wam idzie? Ja jeszcze się nie ważyłam ale już czuje efekty;)

Witam dziewczynki i jak wam idzie? Ja jeszcze się nie ważyłam ale już czuje efekty;)

Dziewczyny ja chyba nie wytrzymam:(( Ja juz nie wiem co robic, niby nie narzucilam sobie duzych ograniczen a i tak nie moge wytrzymac...A jakbym miala byc na tej diecie tak 5,6 miesiecy to juz wogole...

jest ciezko i to nawet bardzo. za bardzo kocham slodycze, dieta to najgorsze co moze byc tymbardziej kiedy nie przynosi efektow. albo trzeba na nie bardzo dlugo czekac.

A ja jem słodycze i chudnę. Może nie w tempie ekspresowym. Ale jednak. Po pierwsze nie obżeram się. Zamiast całej tabliczki czekolady zjem 2-3 kostki. Zrezygnowałam zupełnie z chleba na koszt wasy. I przez to dodatkowo nie używam masełka i margaryny, bo wasy nie smaruję. I nie jem w nocy. Ostatni posiłek jem prze 19. Chodzę spać po północy. No :) I prawie 7 kg poleciało :) przez 2 miesiące.

Bobeczku musisz się nastawić psychicznie. Bez myśli,że robisz to dla siebie,żeby być piękną,że ci się uda i podchodzenia do tego na luzie nie uda ci się na pewno.

Dzisiaj jakoś się trzymam;-)Dziękuje dziewczyny za słowa otuchy;*Weszłam dzisiaj na wagę, choć wiem,że to nierozsądne tylko po 5 dniach diety i ważę kilogram mniej choć wiem,że to pewnie dlatego że nie jem kolacji to rano jestem lżejsza ale i tak się ciesze;-)Zobaczymy w poniedziałek. A tak na marginesie to wiedziałyście,że jedno ciastko, np. wafelek familijny ma aż ponad 100kcal! Masakra...Czy to możliwe??

Familijnych nigdy nie lubiłam więc nie wiem:)

lady- a my znowu sie spotykamy tamten topik gdzies zanikł ja przegiełam z dieta po werselu mi przytyło sie troche ale znowu dieta ciesze sie ze nie zrezygnowałas;)

Hej stokrotko:) Cieszę się,że jesteś:) Nie nie zrezygnowałam,ale teraz bardziej na luzie do tego podchodzę:)

Ja w poniedzialek sie waze.Jesli beda rezultaty to do lipca bede na niej, zobacze ile schudne i jak co to przejde na kapuscina a potem na 1000kcal zeby chociaz cos zrzucic do wesela;-)To wesele jest dla mnie bardzo wazne bo poznam tam rodzine mojego chlopaka:-)

Ja ci polecam od razu 1000kcal. Można się naprawdę najeść i chudnie się więcej nić 1kg na tydzień jak wsze pisze