Co daje bieganie?

Co daje bieganie? Czy strace oponke na brzuchu dzieki biegom? Ile trzeba biega w tygodniu i ile min?

stracisz , zwiekszy sie odpornosc , kondycja , ja biegam 2 h dziennie

o matko;p 2 godziny nie dam rady haha;p ja mam straszna kondycje;p no ale poczatki sa zawsze najgorsze;p

hmm... to moze wyznacz sobie jakis cel - np. park w miescie obok i biegnij tam ipoda do kieszeni, sluchawki na uszy i hejaaaa... ;-)

bieganie jest bardzo uciążliwe dla stawów..dlatego ja biegam tylko za piłką.. zdecydowanie bardziej efektywny jest rower i basen.. :)

no nie wiem czy rower lepszy :O wole biegać szybciej się spala tłuszcz, szczególnie z bioder

Rower mam zepsuty;/ a na ten basen to ile razy w tyg musialabym chodzic?

A od biegania nie powiekszaja sie wam lydki? ?Chodzi o mieśnie, ktore sie rozrastaja, bardzo sie tego boje;/

no i ile bym musiala biegac zeby byly jakies efekty?

ide zrobic kupe

ej nie podszywac sie;/

mam znajomego, który jest profesorem naukowym z dziedziny w-f i to on polecił mi rower..mówił, żeby nie biegać, tylko na rower..on sam jeździ rowerem, ale ma wyrzeźbione ciało..o ja..a jaką kondychę.. ja codziennie rowerem śmigam tak ok 30 km.. a basen to co drugi dzień..i pływam ile mi sił starczy..

jakieś korzyści? jasne, że tak:) przy odpowiedniej diecie, choćby nie wiem co to trzymam 77,5 kg i waga ani w górę, ani w dół;) BMI jest idealny. Podczas jazdy rowerem wszystkie mięśnie pracują, tak jak i w wodzie... a i rowerem można podróżować i zwiedzać ciekawe zakątki.. ja jednego dnia wybrałem się w góry na weekend..trasa w 1 stronę 140 km + wycieczka krajobrazowa;) i nie choruję;)

o kurcze:D pozazdroszcze takiej kondycji:D

ja trenopwalam lekkoatletyke piersi sie zrobily straszne poptem mi pomagaly specjalne usztywniacze a lydki mi sie zrobily tak nabite miesniami ze nie chodzilam w spodnicy ale trenowalam potem zaszlam w ciaze teraz tylko rekraacyjnie biuegam z psem

Bieganie daje dolegliwości w stawach i różne ich choroby. :) Lepiej marsz (nordic walking). Schudniesz, a stawów nie uszkodzisz. ;)

a wlasnie;p co do tego marszu z tymi kijami. po co te kije? co one daja?

co daje bieganie najlepiej wie Japończyk, Nagoja Macha Jajami Jako- Tako.

;D

Bieganie może dać wiele świetnych długoterminowych rezultatów tylko powinno być regularne. Nie powinno się przeciążać na raz powoli zwiększać sobie ilości i czas na nie poświęcony dziennie. No i oczywiście zakupić dobry sprzęt szczególnie obuwie. Newbalance.pl zdecydowanie ma najlepszą ofertę pod tym względem. W tym obuwie biega się naprawdę wygodnie i przyjemnie. No i amortyzacja która odgrywa największą rolę w obuwiu do biegania znokomicie w nich działa.

ja jezdze na rowerze okolo 80 km dziennie i biegam 10 km. Sadze,ze biegajac szybciej sie schudnie. A nozki mam jak patyczki, jakos malo mi miesnie urosly :) A poza tym, pomimo moich 40lat mam swietna kondycje :)

Ponoć bieganie to najlepszy sposób na zgubienie nadmiaru ciałka tu i tam :D Ale niestety, ja stworzona do tego nie jestem, po chwili truchtu łapię kolkę, jakoś mi to nie leży. Na basenie natomiast mogę szaleć kilka godzin bez przerwy i jakoś nie czuję tak wyczerpującego zmęczenia...

Jak biegniesz a nie idziesz to będziesz szybciej, wiec dużo daje :]

Teraz już nie biegam tyle co kiedyś. Ale jako dawna uczestniczka różnych tam takich, maratonów odpowiem ogólnie: Baby chudną od nóg - więc tak, schudniesz. Ale nie na brzuchu, bo na brzuch najlepsze są porządne ćwiczenia pilates. Formę będziesz mieć niezłą, ale: na pewno urosną ci łydki (od roweru też, nie łudź się) a po drugie z tymi stawami to prawda - jak sie przetrenujesz, to nie tylko stawy lecą :O

Bieganie daje sapke.

Pozwala zrzucić kilogramy i poprawia kondycję!Ja biegam od dwóch miesięcy i choć na początku było ciężko to teraz dzień bez biegania to dzień stracony!Codziennie z rana wskakuje w ciuchy z rough radical,słuchawki w uszy i w drogę!