Czy jest tu ktoś kto biega? Mam pytanie.

Chodzi mi o czas biegania - ile powinno się biegać żeby trochę wysmuklić sylwetkę i zgubić z 2-3 kg, ale jednoczesnie nie zafundować sobie wielkich mięśni na łydkach - bo podobno się takie robią od biegania.

30 minet

zacznij od 15 minut dziennie i zwiekszaj o np. 5 min.tak najlepiej sobie wyrobisz sylwetke tylko nie popelniaj bledu i nie mysl, ze biegajac 7 godzin w 1 dzien schudniesz tyle co rozkladajac to na kilka dni. to nieprwda! powodzenia ;) http://pieknastronazycia.nivea.pl/pl/mezczyznamarzen/mezczyzna/id-162731 prosze tylko o klikniecie :) z gory dziekuje pozdrawiam

7 godzin to bym nie dałą rady. Wiem że trzeba stopniowo... Ale te mięśnie w łydkach mi się od tego nie powiększą?