Kto oceni moją dietę?

Staram sie odchudzać już miesiąc na początku schudłąm nawet 3 kg :) ale teraz waga stoi w miejscu:( Nie wiem moze cos powinnam zmienic w diecie Śniadanie płatki nestle fitness plus musli z mlekiem i czerwona herbata cytrunowa/ paróka z 2 kromkami chleba ciemnego i czerwona herbata/ kanpaki z chleba ciemnego z serem i herbata zalezy od dnia Obiad: jem to co przygotuje mama zalezy od dnia Kolacja: Danone fantazja z płątkami czekoladowymi plus 2 podpłomyki/ Serek owocowy z ziarnami zbóż plud wafel ryżowy Ćwicze tez na rowerku stacjoanrmym po 35 min dziennie i pije czerwoną herbate 2 razy dziennie. Ostatnio biore tez tabletki linea które kupiła mi mama i to tyle:(

Thx za rade

wyelininuj parówki i te słodkie jogurty,płatki.Jedz orzechy,suszone owoce,twarozek dosłodzony miodem lub syropem klonowym

Rower stacjonarny nic Ci nie da! Przerzuć się na zwykły - o wiele zdrowszy! http://www.ankiety.sitehosting.pl/viewSurvey.php?id_survey=672

Czyli nie warto na rowerze jezdzić:( Najbardziej lubie te forme aktywności np przed tv

Na takim rowerze inaczej pracują mięśnie! Warto udać się na normalną przejażdżkę a do tego dotlenisz swój organizm! Znam osoby które "pedałowały" przed telewizorem i nic... a jak zaczęły na normalnym to widać było efekty....