Jak wybielić zęby? bez pomocy dentysty

Jak poprawić kolor zębów? Nie stać mnie na wybielenie u dentysty. Jednak chciałabym poprawić ich kolor. Nie są żółte, ale mam dziwną plamkę na górnej jedynce, która jest niesamowicie biała mam ją od zawsze. I gdy się uśmiecham całe zęby przy tej plamce wydają się żółte. Plamka jest mało widoczna, ale ja ją widzę i mi to przeszkadza. Chciałabym dlatego wybielić swoje ząbki. Tylko co polecacie? jakie pasty, środki, plastry, paski? i w jakiej cenie. Chodzi o te najbardziej skuteczne. Od roku już nie palę nie wrócę już do palenia i chciałabym wreszcie zadbać o zęby. Myję je systematycznie, ale jeśli chodzi o wybielenie efektów nie widzę żadnych:(