co zamiast ziemniakow do obiadu?

lekarz nakazal mi ograniczenie/pozbycie sie z jadlospisu ziemniakow, bialego ryzu i kasz. Wiec co ja moge jesc do obiadu?:/

brazowy ryz, warzywa i salatki;)

Makaron :)

- ciemny ryz (jest duzo rodzajów) - warzywa na parze

ja juz od dłuższego czasu nie jem tych "pustych węglowodanów" czyli białej maki, białego ryżu i ziemnaków. Podstawa są warzywa, przerózne sałatki. Mój obiad to np. pieczone mięso, warzywa gotowane na parze + sałata jestem najedzona po same uszy a bez zapychaczy :) Polecam książke "Dieta Southbeach" Artura jakiegostam - znajdziesz w niej mnóstwo przepisów

dodawać sałatki warzywne, same warzywa lub owoce typu jabłka, pomarańcze. Do mięsa najlepiej jest dodać właśnie jakieś surówki albo warzywa wtedy tak dupa nie rośnie. Jeśli ryż i makaron chcesz dodać to najlepiej ten ciemny ale też lepiej nie jeść ich z mięsem tylko oddzielnie. Ziemniaki tez jem ale jak już to tez z warzywami, lub ze śmietaną lub z masłem.

może czekoladę z bitą śmietaną ?

podszywom dziekuje

gulasz z kaszą Pycha

? :)