Pomóżcie dobrać cwiczenia na płaski brzuch !!!!!!!!!!!11 PLIS!! Pilne

Hej,, Mam problem.. Otóż chciałabym pozbyć sie tłuszczyku z brzucha, ale jest problem, bo wiem że dieta nie da mi takich efektów jak bym chciała, więc mam nadzieje , ze mi pomozecie. Chciałabym by ktoś ułożył mi plan ćwiczeń, który bede mogła wykonywać w domu.. koniecznie w domu, ponieważ chodze do szkoły i nie mam czasu biegać, albo jezdzić na basen.. Pliss koniecznie chce stracić tłuszcz z brzuchaa... Bardzo mi zależy .. Pomózcie, napiszcie co mam ćwiczyć, by tego dokonac .. Z góry dziękuje za odpowiedzi..;)

wpisz w google cwiczenia na miesie brzucha to zobaczysz :P

Klasycznym i standardowym ćwiczeniem na rzeźbę mięśni brzucha są brzuszki. Najlepiej po 100 brzuszków codziennie przez kilka miesięcy albo cały rok a najlepiej przez całe życie. Jak już się człowiek prezyzwyczai to nie będzie to dla niego żaden wysiłek a ćwiczenia wejdą w krew.