11 września - zacznij i Ty! odchudzanie...

hej dziewczyny :) hmm coś o sobie... mam 162 cm wzrostu i ważę... 73 kg. :/ tak było wczoraj rano. katowałam się już nie raz, jestem jednym wielkim efektem jojo. dwa lata temu ważyłam 58kg i do tej wagi dążę. tym razem musi się udać, mam już siebie dosyć... czy ktoś się do mnie przyłączy? pozdrawiam i zapraszam serdecznie:)

Ale sobie date wybralas

r.i.p.

mam 161 i 73 kg;) chętnie się przyłącze. Jaką dietę chcesz stosować?

ja też mogę chyba że macie coś przeciwko niskokcal. dietom. Ja jestem na ok 500 kcal od 6 dni i nie mam własnego topicu. jeśli mnie przygarniecie będę super happy :)

ja jestem z wami, fatalne jest to ze od 10 proboje i efekt jest btaki ze mnie wiecej jest

Witam:) Chętnie się przyłącze:) Mam 170 cm i waże....69:( jeszcze niedawno było 64 ale po urlopie troche doszło i musze się tego pozbyć...

Cenka ja nie mam nic przeciwko takim dietom, sama chce stosować pół głodówkę;)

Hej dziewczyny, ja tez zaczelam kilka dni temu, moja waga obecna to dokladnie 53,6 a moj cel to 46 kg.Wzrost 158 wiec najlepiej czuje sie w tej wadze.Do zgubienia 7,6 wiec duzo ale stawiam na zdrowe odzywianie i do wrzesnia chce schudnac do 51kg, w pazdzierniku zejsc do 47kg a w listopadzie i grudniu trzymac wage zeby do swiat i sylwestra wygladac tak jak chce.Dzis dzien zaczelam od czerwonej herbatki i kawy ale z mlekiem.Dzis moje menu jest jak zwykle niezaplanowane ale mysle ze do 1000 kcal wiecej nie no i musowo rowerek stacjonarny potem pol godz biegu i na wieczor cwiczenia.Kobietki ja poltora roku temu zaczelam odchudzac sie w styczniu 19, z wagi ok 58 kg a juz po 3 tygodniach wazylam 49 kg.Poszlo tak szybko bon zawzielam sie i codziennie cwiczylam wieczorem pol godz brzuszki i na inne partie i codziennie biegalam godzinke nawet w domu podskoki itp i jadlam ok 800 kcal dziennie.Niezdrowo ale efekty super.Potem do marca zjechalam do 46 kg i czulam sie swietnie.Chce schudnac trwale wiec tym razem nie bede sie tak spieszyc no i postaram sie wyjsc z diety w dobry sposob dajac sobie na to czas w listopadzie i grudniu

Witam dziewczyny :) Ja mam 174cm i ważę na dzień dzisiejszy 70 kilo. Chciałabym ważyć tyle co na początku roku czyli 60-62 kilo ;) U mnie największym problemem są słodycze i piwo.... Nigdy nie potrafie sobie odmówić. No ale czas coś ze soba zrobić. Tyłek znowu zrobił się wileki a uda masywne... No i ten cellulit. Nie sotosuję jakiejś konkretnej diety. 5 posiłków dziennie w miarę mało kalorycznych z dużą ilością warzyw. Jutro wyjeżdzam za granicę na tydzień i troche boje się o dietę ale myślę, że powinnam dać radę ;)

witam wszystkie kobietki pragnące stać się mniejsze:) Mam 163 i 56 kg.Czuję się strasznie z tą wagą.Zawsze byłam drobna,aż za bardzo a teraz czuję się nieatrakcyjnie.Podczas wakacji przybyło mi 3 kg ,ale chcę powrócić do wagi 52 kg i wreszczie poczuć się "normalnie".Mam niewiele do zgubienia,ale niestety nie mam silnej woli i kocham jedzonko.Jem cały dzień,mogę sobie na to pozwolić,nie pracuję i mam stały dostęp do lodówki.Wcześniej stosowałam dietę proteinową i świetnie gubiłam kilogramy,ale już nie mogłam patrzeć na jajka i gotowane mięso.Boję się deklaracji,że zostanę tutaj z Wami,ale bardzo bym chciała:)Pozdrawiam-Mysza

Witam:) Ja na razie nie wiem od czego zacząć chyba musze poszperac na necie!!!Ale zastanawiam sie nad jajeczna przez dwa tyg a potem 800-900 kcal az do uzyskania swojej wagi...ale cos szybko to chyba nie nastapi mam oporny organizm i mała motywacje:(

Kiyoa.....sprawdz francuską dietę proteinową jeśli chcesz opierać się na jajku,tak jak pisałam kilogramy spadają szybko,co podgrzewa nas do walki z kg.Kilkanaście dni na tej diecie ,to utrata kilku kg i wtedy można przeskoczyć na dietkę 1000 kcal,jak wolisz 900 kcal:)

Tylko jak czytałam w pierwszej fazie nie je sie warzyw bez których żyć nie moge-poprostu czuje się głodna nie zjedzac dziennie choc jeden owoc lub warzywko. A jajeczna to białko i warzywa połączone... zreszta sama nie wiem chwyce sie każdej juz diety byle nie wyglądać jak wielki paszczet

Myślę,że kilkanaście dni na białku to wcale nie takie katusze.Wiem,że ciężko żyć bez owoców czy warzyw.Będąc na diecie białkowej,pozwalałam sobie na jeden owoc dziennie i rezultaty były.

Poprostu nikt mnie na tyle nie kopnął w dupe żeby zacząć walczyc o swój wygląd:(

pierwszy dzień:)

witam dziewczyny! mam 162 cm wzrostu i waże 65 kg, mój cel to 58, mam nadzieję że do końca września uda mi się zrzucić 4 kg