od kiedy liczyc pierwszy dzien miesiaczki w moim przypadku?

od kilku cykli zawsze przed @ mam 3 dniowe plamienia i dopiero czwartego dnia normalny obfity @. od kiedy w takim razie go liczyc? czy pierwszy dzien cyklu rozpoczyna sie kiedy wystapia te plamienia czy od dnia obfitego @? pomozcie dziewczyny bo staram sie o dziecko i nie iwem jak obliczyc w tej sytuacji dni plodne ;/