Kiedy zmienić suplementy na inne???

hej! jem od około 5 miesięcy tabletki wzmacniające włosy i paznokcie. ciągle tej samej firmy. czy powinnam zmieniać tabletki co jakis czas? t6zn czy organizm się przyzwyczaja i przestają działac?? czy moze lepiej zostac ciagle przy tych samych bo przeciez przy skrzypie liczy się długi czas zażywania. pomóżcie.