silownia, kto doradzi?

chciala bym sie zapisac na silownie na poczatek na miesiac. czy chodzac na silownie zaluzmy 4-5 razy w tygodniu wyrobia mi sie mesnie czy raczej schudne?

moze z wagi nie spadniesz (miesnie waza wiecej niz tluszcz), ale w centymetrach Ci ubyje- bedziesz wygladala szczuplej i miala jedrniejsze cialo.

robiła ćwiczenia czy odchudzajace rowerek bieżnia stepery itp czy na przybranie masy mieśniowej tzn cw.siłowe a chcialabys schudnac czy przybrac mieśni???

ja bym chciala schudnac zdecydowanie a miesnie to bron boze. chodzi mi o to,ze wlasnie mam juz troche miesni i nie chciala bym miec ich wiecej a raczej pozbyc sie tluszczyku.

to jak odpowie ktos?;>

:((

www.sfd.pl tam jest wszystko

trening siłowy z aerobami. Na same aeroby to szkoda chodzić, bo przecież rowerek możesz sobie kupić i do domu.

ale ja nie chce na sam rowerek tylko wsyztskiego po troche. ale przy diecie około 1000 kcal nie rozbuduja mi sie miesnie?

bo chciałam miec silniejsze miesnie pochwy , zeby gniesc orzechy jak jagienka