stres-jak go opanowac

blagam o pomoc, kolezanki sie na mnie patrza wytykaja bledy jeszcze nauczyciel patrzy an rece i ocenia jak zrobic aby nie myslec o problemie i aby rece sie nie trzesly

To kwestia psychicznego nastawienia. Powinnaś wierzyć że kontrolujesz sytuację i jesteś dobra w tym co robisz.

najlepiej nie doprowadzac do stresujących sytuacji :)

nie umiem tego kontrolowac cala noc nie spie bo mysle o nastepnym dniu ze kolezanki beda sie smiac oceniac patrzec an moje dlonie a one sie trzesa jak szalone

pomyśl, że można mieć gorsze problemy niż odpowiedź ustna w szkole. też kiedyś się stresowałam jak głupia, dopóki nie zaczęłam mieć poważnych problemów. teraz nawet prowadzenie imprezy dla 100 osób mnie nie przeraża.

z wypowiedziami ustnymi jzu sobie poradzilam, gorzej jak mam zajecia praktycne:(