sposoby na energię i wtalność - help!

Hej wszystkim! Znacie jakieś sposoby na odzyskanie energii i wigoru w takie jesienne, smutne dni? Mam 26 lat, piję zdecydowanie za dużo kawy, mam pracę umysłową. Ostatnio czuję, że opadam z sił i nastrój też mi spada :( Czuję się ospała, ociężała, nic mi się nie chce. Potrzebuję jakiejś odmiany tylko nie wiem, jak się za to zabrać.. Znacie jakieś sposoby na odzyskanie witalności? Ćwiczenia, diety oczyszcające, preparaty witaminowe? Co Wam pomogło?