Rzucić palenie, nie przytyć, najlepiej schudnąć

Mam w planach rzucanie palenia w ciągu najbliższego pół miesiąca, muszę jednak się tym paleniem "nabawić" wcześniej, bo ciężko będzie mi rozstać się z owym 'dymkiem', jednak sumienie podpowiada mi, że powinien nadejść szybki koniec nałogu. Mam jednak straszne skłonności do tycia, przy wzroście 160cm ważę w tej chwili 58 kg, czyli nie tak źle, ale boję się szybkiego wzrostu wagi nawet przy regularnym basenie i diecie. Czy któraś z pań rzuciła palenie i nie przytyła ( a może schudła? :))? Proszę o podpowiedzi, jak się w ogóle wziąć za temat! Dziękuję z góry :)