Rower stacjonarny w domu

Mam pytanie: czy można schudnąć od samego jeżdżenia na rowerku stacjonarnym przez 3 miesiące,bez diet,ale z ograniczaniem słodyczy??Jeżdżę w każdym tygodniu co najmniej 3,po 50 minut lub więcej.Czy to wystarczy?

można. w końcu jazda na rowerze to trening aerobowy. tylko pamiętaj,że tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 30-40 minutach, więc jazda po 15 min np nie ma sensu. i trzeba również predkość i tętno trzymać na odpowiednim poziomie żeby było efektywnie. i ze 2x w tygodniu zrób interwały. czyli 5 minut rozgrzewka. a później 30 sek. bardzo szybko(max twoich możliwości) i 30 sek wolniej(ale nie za wolno). powtórz to z 5 x. później możesz zwiększać ilość interwałów, ale nie przekraczaj 25 min(razem z rozgrzewką)

"niezdecydowana01 Mam pytanie: czy można schudnąć od samego jeżdżenia na rowerku stacjonarnym przez 3 miesiące,bez diet,ale z ograniczaniem słodyczy??Jeżdżę w każdym tygodniu co najmniej 3,po 50 minut lub więcej.Czy to wystarczy? " Oczywiśce że można i to bardzo sporo.Wystarczy codziennie po 15 godzin sporego wysiłku i 10 kilogramów do tyłu bez problemu może być.

zaczyna dominować po około 5 minutach, a nie 40 minutach