Ciąza....bolący kręgosłup... to za mało ruchu????

Witam:) jestem w 5mscu ciąży i boli mnie strasznie kręgosłup. Te bóle mam po pierwszej ciąży (jestem szczupłą osobą i jednak przez całą ciąże miałam strasznie obciążony kręgosłup).....no i wczoraj jeszcze naschylałam się przy wannie robiąc pranie....i mówię do męża że strasznie boli mnie kręgosłup..a on że TO Z BRAKU RUCHU a nie wina pierwszej ciąży i że kobiety w ciąży przesadzają z tym bólem kręgosłupa bo nie ćwiczą?!?? nie wiem czy się śmiać czy płakać,zwłaszcza,że nie leżę całymi dniami (chodzę po zakupy, noszę ciężkie siatki i wchodzę na IV piętro, podnoszę córkę,kiedy wyjmuję ją z wanny...zmiatam,sprzątam itd więc cały czas jestem w ruchu.....) A on twierdzi,że powinnam ćwiczyć czyli: skłony do stóp, przysiady, skręty boczne itd Powiedziałam mu że chyba takie ćwiczenia nie są wskazane w ciąży..zwłaszcza w 5mscu ciąży...,ale on twierdzi że powinnam ćwiczyć...postanowiłam z Wami porozmawiać na temat tych ćwiczeń,bo do lekarza dopiero idę w przyszłym tygodniu:) CZY ON MA RACJĘ???

bo by kregoslup nie bolal potrzeba ciwczen, są nawet specjalne na tę czesc ciala. wzmocnione miesnie--->mniej obciazony kregoslup;) no ale w ciazy trudno o takie ciwczenia jak w normalnym stanie...niemniej jakies rozciagajace, wzmacniajace kregoslup jak najbardizej

czyli te skłony mogę wykonywać :) ?? itd

czyli te skłony mogę wykonywać :) ?? itd

poczytaj sobie

tylko potrzeba systematycznosci ;)

http://www.nakregoslup.pl/

dziękuje:)

Powinnaś dobrze wypoczywać - postaw na dobry materac. Ja w pierwszej ciąży kupiłam z polecenia położnej materac Viscotherapy i specjalną poduszkę i mogłam spokojnie dociągnąć bez bóli do końca ciąży. Ruch jest ważny, ale obciążać też się nie można.

Oczywiście że takie ćwiczenia można wykonywać! Skłony, ćwiczenia rozciągające z elementami jogi nie mają prawa zaszkodzić! Nie mówię o ciąży zagrożonej itp. po prostu kobiety w ciąży traktują się jak ciężko chore. sama jestem w 7 miesiącu i ćwiczę bo inaczej ból kręgosłupa nie dał by mi żyć. I to nie chodzi o codzienną aktywność taka jak zakupy czy chodzenie ale o pobudzanie mięśni które jesteśmy w stanie pobudzić tylko podczas ćwiczeń. Są specjalne programy na yt dla ciężarnych i zapewniam cię ze nic ci się po nich nie stanie. Oczywiście wszystko z głową i w miarę rozsądku. Pozdrawiam!