Waga

Nie mogę zrzucić wagi. Mam 1.95 wzrostu i 100 kg wagi. Jestem wysoki i nie widać wałeczków, ale bez koszulki to masakra. W wakacje chodziłem na basen i robiłem brzuszki to brzuch, 6weidera mi się rzeżbił kaloryferek się wybijał. Teraz niemam mozliwości chodzić na basen mała miescina basenu niema. Zrobiłem sobie siłownie ale to prowizorka głównie ćwiczenia na rece barki klatka. Od czasu do czasu podwieszam się za nogi i wale brzuszki ale nie mogę długo. Jak macie jakieś diety to napiszcie, połącze diete z ćwiczeniami.