Od czego tyjemy- dopisujcie swoje uwagi

Po przerobieniu kilku diet i ksiazek doszlam do wniosku ,ze tyjemy od 1 cukru 2 zywnosci przetworzonej 3 nietolerancji pokarmowych i grzybicy ( candida) 4 nabialu 5 wieku ( dotyczy osob po 30tce) 6 braku ruchu 7 jesiennej depresji

i bułki też

- od połączenia niezdrowych tłuszczy z cukrem np. ciastka z kremem, czekolada, pączki - od objadania się na tle emocjonalnym - od podjadania przez cały dzień z przyzwyczajenia

- przez leki z hormonami i sterydy - choroby tarczycy - rzucenie palenia- obniżenie zapotrzebowania na energię + podjadanie - od nieregularnego jedzenia - od wysokokalorycznych i późnych kolacji

od słodkich napojów i soków

- Od alkoholu połączonego z tłustymi lub słodkimi przekąskami

- od efektu jojo po niezdrowych, zbyt niskokalorycznych dietach

bo mamy tendencje do tycia bo stosowaliśmy drastyczne diety, a teraz wszystko co jemy idzie w zapasy :)

ciekawe ze nikt nie wspomnial o ciazy:) mysle ,ze to tez mozna dopisac, sama w ciazy przytylam 10-11 kg, a jednak po niej zostalo mi 6 do zrzucenia i udalo sie dzieki CKD - cyklicznej diecie ketogenicznej

- od głupich diet typu głodówki, 1200 kcal i mniej, monodiety etc. - od jedzenia zbyt niewielu i źle skomponowanych posiłków (za mało białka i warzyw, za mało dobrych tłuszczy...) - od niejedzenia "po 18" (czy jaką tam kto godzinę wybierze) - długa przerwa między kolacją a śniadaniem pali mięśnie i spowalnia metabolizm

z ta dluga przerwa to mnie zaskoczylas, wiec jaka powinna byc dobrz przerwa?

od bulimii.

-siedzący tryb zycia. -wolimy jechac samochodem do pracy zamiast rowerem -stosujemy 'diety' zamiast przez cale zycie odzywiac sie racjonalnie -produkty pochodzenia zwierzęcego -brak umiaru w jedzeniu

-slodyczy -nadmiaru tluszczy -chleba -ziemniakow -depresji -pigulek

Należy też napisać o nieregularnych posiłkach i ich wielkich rozmiarach np. na śniadanie kanapeczka o 9 rano, niewielki obiad o 14 i ogromna kolacja o 23. Metabolizm spada a waga rośnie.

od białak mozna przytyc ??? a jak ocenicie moje odzywianie sniadanie musli z mlekiem lub dwie kanapki z razowym chlebem na to twarozek i warzywa ... obiad gotowane warzywa alub surókwa z jakimś chudym miesem kolacja jajko gotowane pomidor gorek salatka z tego lub serek wiejski z pomidorkiem albo jakis jogurt w miedzyczasie jakis owoc

-brak ruchu -jedzenie weglowodanow w nadmiarze -od fast foodow - przez wahania nastrojow - kompulsy ! -brak konsekwencji - od szybkich diet ktore spowalaniaja metabolizm - przejadania sie