Właśnie wróciłam z sauny, czy...? Pytanie.

Właśnie wróciłam z sauny, zdążyłam wziąć prysznic. Czy powinnam się czymś nasmarować? Jakimś balsamem? Czy pozostawić skórę taką jaka jest? Co z twarzą? Krem nawilżający czy nic? Tak na marginesie jestem teraz wniebowzięta, że jest taka gładziutka (buzia). Pozdrawiam.

cytat wzięty z vademecum.zdrowia.prv.pl Tam masz to o co prosisz. Sauna sucha ew. parowa Sauna jest to zabieg termiczny polegający na przegrzaniu organizmu, zmuszając go do obfitego potu, wraz z którym z organizmu wydalane są tzw. szlamy(toksyczne produkty przemiany materii). W saunie suchej temperatura dochodzi nawet do 120st. C. Ponieważ woda wrze już w 100 st. C, więc, logicznie rozumując , organizm powinien się zagotować, niemniej organizm broniąc się przed zagotowaniem wydziela pot i w ten sposób utrzymuje równowagę termiczną i unika negatywnych skutków(denaturalizacja białka i śmierć). W saunie parowej temperatura wynosi dużo poniżej 100 st. C, efekt jest podobny. W saunie parowej natomiast łatwiej można ulec poparzeniu. REGULAMIN SAUNY: Zgoda lekarza Przed wejściem do kabiny prysznic, wytarcie ciała do sucha. Do kabiny wchodzić zawsze z osobą towarzyszącą, dorosłą W przypadku uczucia osłabienia natychmiast opuścić saunę W trakcie zabiegu a zwłaszcza po saunie uzupełniać wypocone elektrolity poprzez picie soków owocowych, wody mineralnej etc. Po saunie leżakować aż do unormowania tętna, oddechu, temperatury ciała. W przypadku pożaru natychmiast opuścić saunę, zawiadomić personel obsługujący, jeśli jest to użyć gaśnicy ale proszkowej bądź halonowej, nigdy wody, gdyż piec sauny jest na prąd o napięciu 380V~ a taki prąd w mokrym pomieszczeniu to pewna śmierć. Czas przebywania w saunie: kilka do kilkunastu minut. Generalnie punktem odniesienia jest obfity pot. Od tego momentu liczyć czas przebywania 5-15 minut. Seans powtarzać 3-krotnie. Wskazania na saunę: otyłość, reumatyzm, gościec, zwyrodnienie stawów, katar w początkowej fazie, grypa, przeziębienie gdy nie ma jeszcze powikłań w postaci stanów zapalnych, gorączki, choroby kobiece, swędzące wypryski na skórze, etc., etc. CO NA TEN TEMAT CZSOPISMO "FORMA" Już po pierwszej wizycie w saunie twoja skóra będzie wyglądała kilka lat młodziej. Poczujesz się rewelacyjnie. Sauna podobnie jak intensywny trening, powoduje wydzielanie endorfin-hormonów, które wywołują w mózgu reakcje podobne jak morfina. W jednej chwili zostają stłumione wszystkie bóle i poprawia się nastrój. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenia naczyń krwionośnych i wzmożone pocenie się, co pociąga za sobą spadek ciśnienia krwi. Serce musi pracować intensywniej. Tętno przyspiesza do 150 uderzeń na minutę. Organizm dąży jednak do utrzymania normalnego ciśnienia; aby rozrzedzić zagęszczoną krew, pobiera wodę z tkanki tłuszczowej. W ten sposób pozbywasz się wszystkich obrzęków. Zaletą szybszego krążenia krwi jest również oczyszczenie organizmu z toksyn. Otwierają się pory skórne , więc z miejsca usuwane są zanieczyszczenia i tłuszcz. Dzięki temu skóra staje się wyrównana, znikają z niej wszystkie szorstkości, zasinienia, które pojawiają się na ciele, gdy przemiana materii i krążenie krwi w skórze są zakłócone. Mocne nawilżenie skóry powoduje, że peeling robi nam się automatycznie- sauna sama złuszczy ci zewnętrzny naskórek. Sauna jednak nie służy włosom. Dlatego przed wejściem do sauny nałóż na nie zwykłą dziecięcą oliwkę. Możesz też nałożyć odżywkę do włosów. Pory w skórze głowy również się otwierają, więc wszystkie substancje wchłoną z wielkim apetytem, a wszystko to wzmocni włosy i poprawi ich wygląd. Korzystaj z sauny tylko w te dni, gdy nie musisz się spieszyć. Przebywaj w niej przynajmniej godzinę. Zbieraj dwa ręczniki, butelkę wody mineralnej, żel pod prysznic połączony z peelingiem do ciała ( są w drogeriach), szorstką rękawicę lub gąbkę, szampon, odżywkę do włosów i balsam nawilżający do ciała. Przyznać należy, że to nie zły bagaż, ale naprawdę opłaca się dźwigać. Przed wejściem do sauny koniecznie zdejmij zegarek- może cię oparzyć. PIERWSZY SEANS. Co dzieje się podczas tej godziny? Najpierw idziesz pod prysznic- pamiętaj później o pieczołowitym wytarciu się ręcznikiem. Jeśli wilgotny wejdziesz do sauny, możesz się poparzyć już w pierwszej minucie. Teraz wychodzisz z sauny, odpoczywasz kilka minut i bierzesz letni prysznic, żeby spłukać pot, po czym wchodzisz na kolejne 15 minut. Procedurę sauna prysznic powtarzasz trzykrotnie. Po ostatnim 15-minutowym seansie twoje ciało jest bardzo rozgrzane. Absolutnie nie wchodź do zimnej wody lub pod zimny prysznic! Może się to skończyć poważnymi skurczami mięśni i kłopotami z sercem! Nadszedł czas na hartowanie ciała przez powolne opłukiwanie go chłodną wodą( nie za zimną, nie za gorącą) począwszy od stóp do głowy. Nigdy odwrotnie. Coraz bardziej schładzaj wodę, aż do momentu, kiedy poczujesz, że zaczynasz marznąć(zupełnie zimne są twoje stopy). Teraz usiądź lub połóż się na leżaku na chwilę i przez 10 minut czekaj, aż organizm wróci do swojej stałej temperatury. Natychmiast po wyjściu z sauny wypij jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej, soków owocowych, warzywnych lub napojów izotonicznych. Świetny jest sok pomidorowy, gdyż błyskawicznie uzupełnia braki potasu, którego z potem znacznie ci ubyło. CO PO SAUNIE : DOKŁADNIE UMYJ WŁOSY WETRZYJ W NIE ODŻYWKĘ, załóż turban z ręcznika. Dobroczynne substancje zadziałają teraz ze zdwojoną siłą. .Po ostatniej kąpieli parowej musisz koniecznie umyć całe ciało. To doskonała okazja do usunięcia zrogowaciałego naskórka. Weź peeling i szorstką rękawicę i masuj skórę. Po osuszeniu natrzyj balsamem nawilżającym. To konieczne. Podczas seansu w saunie twoja skóra wypociła 1,5 litra wody i teraz intensywnie odczuwa potrzebę nawilżenia.

Do nawilżania polecam parafinę. Kupisz w aptece za 3-4 zł