Mam fobie społeczną

Mam fobię społeczną od 10 lat. radzę sobie z nią sam z mniejszym lub większym skutkiem. bez tabletek. od paru dni zaczynam jednak opórcz typowych dla fobii społecznej leków czuć stany depresyjne. nic mi sie niechce, melancholia, apatia. Niegyd tak niemiałem. lęki owczem ale nie depresje. I do tego dziś mam lęki przed depresją. masakra. miał tak ktoś. Lęk przed depresją.??? nie mylić z lękiem przed lękiem.

komunia, modlitwa, wiara w Boga i lepsze jutro- nie znam skuteczniejszego lekarstwa

haha jaka ciota z ciebie hahaha

fobie przystapic do komuni?

tak, miałam. Koło zamkniętę. Pomogła hospitalizacja...;/

Musisz koniecznie podnieść sobie poziom serotoniny : 1.dieta antystresowa + codziennie herbata z dziurawca i zielona albo z guaraną 2.dojść do odpowiedniej dla siebie wagi ( wzrost - 100-103 cm ) 3.codziennie ćwiczyć min. pół godz. warto odbudować masę mięśniową - rośnie testosteron i w efekcie pewność siebie 4.unikać alkoholu - osłabia układ nerwowy co skutkuje mniejszą odpornością na stres Poczytaj w google o serotoninie i diecie antystresowej . Skuteczne podniesienie na stałe poziomu i wychwytu zwrotnego serotoniny , to duża szansa pokonania fobii, lęków i stanów depresyjnych