Proszę o poważne porady

Witam. Mam poważny problem. Otóż jest podejrzenie, że mam uszkodzoną łąkotkę. Byłam u lekarza i zlecił mi USG, ale tylko, by potwierdzić przyczynę mojego bólu. Kolano boli mnie bardzo. W jaki sposób mogłabym złagodzić choć trochę ból? Czy chodzenie o kulach mi pomoże? Bardzo proszę o jak najszybszą odpowiedź.