Proszę o rady w odchudzaniu

Witam:) Nie mam doświadczenia w odchudzaniu. Kocham jeść, jem wszystko o każdej porze dnia :( Nie umiem odmówić sobie czegoś gdy mam na to ochotę:( Ważę 78 kg przy wzroście 180cm. Bardzo bym chciała ważyć 70kg, czyli mam 8kilo do stracenia. Nie zależy mi , aby szybko schudnąć. Poprostu bym chciała ważyć te upragnione 70kg do wakacji:) Czyli mam jeszcze dobrych kilka miesięcy. Teraz mam pytanie, jak schudnąć powoli, ale skutecznie??

uprawiaj sport i MŻ tez mam 180cm, ale waze 65, a chce 59-60kg

oooo, to Ty masz super figurę!!!! Wiesz, ja mam dosłownie chude ręce i nogi, ale brzuch i dupsko wielkie;)

jesli chodzi o sport, to trochę z tym ciężko, bo po pracy jestem zmęczona i nie chce mi sie już ćwiczyć:(

super mialam jak wazylam wlasnie 59-60kg, teraz mam oponke

to cwicz w weekendy, chodz na spacery....dobry jest tez Colon Slim, bo kiedys bralam, moze wroce do niego...jak chcesz to zapraszam na nasz topik. ja teraz testuje cwiczenia 3minutowe, nie wiem czy to prawda, bo wczoraj pierwszy raz robilam http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4322760&start=0

a ile masz lat (jesli można spytać? )

26, a ty???

31

ja całe zycie byłam szczupła, wręcz chuda (miałam zajebisty metabolizm) Niestety okło 30-stki pozmieniało mi się:( Jem tyle co zawsze i teraz to widać efekty obżarstwa

przytylas czy zawsze tyle wazylas??? bo ja zawsze wlasnie wazylam 59-60kg, potem jak juz skonczylam studia, to bylo mniej ruchu i sie zaniedbalam, wazylam nawet 72kg!! po woli sie odchudzalam, przed swietami wazylam 62, ale wiesz jak to jest na swieta hehe wiec mam 65 i znowu walcze

lepiej mieć nadwagę, niż niedowagę (tylko tkanka tłuszczowa zbudoana najlepeij z tluszczok korzystnych).

Witajcie...a może tak..... smacznie i zdrowo: http://gourl.org/nj2 powodzenia..........

ja polecam to forum fajne kobitki i dobre rady http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4126482

Przed 30 zaczęłam tyć. Podstawówk, szk średnia i studia-wtedy byłam szczuplutka:)

no ja tez kiedys moglam wcinac wszystko co sie dalo i nie tyc, ale niestety juz nie ma tak dobrze

Odchudzanie bywa czasami bardzo ciężkie- wiem coś o tym. Wszystko zależy tak naprawdę od tego jakie masz podejście do tematu- ja na przykład postanowiłam oddać się w ręce profesjonalistów i połączyć przyjemne z pożytecznym:) Udałam się do Primaveraspa, gdzie korzystałam z serii zabiegów i masaży( skóra wyglada po nich fantastycznie) Ale najwięcej zawdzięczam zaproponowanej mi tam diecie strukturalnej, która w skrócie polega na tym ,ze wybiera się najzdrowsze ( bogate w witaminy i składniki odżywcze) i zarazem najmniej kaloryczne pokarmy. Super sprawa- nie czujesz głodu i chudniesz

podstawa to ćwiczenie...

Oj tak, podstawa to ćwiczenia, ale czasami może się nie chcieć. Wiem to sama po sobie.... taki turnus odchudzeniowy w Primavera SPA brzmi kusząco... sama bym chciała w takie miejsce pojechac i oddać swoją dietę w ich ręce :)

Odnośnie tych tabletek na odchudzanie (ultra slim) testowałaś je ?