Mój facet jest wegetarianinem, czym go zywic ,zeby przybral na masie?

Jest chudy,i chcialabym ,zeby przybral na masie ;) , miesa nie je wogole , tylko czasem rybe ale tylko taka w panierce .Jajka od czasu do czasu. Czego powinie jesc najwiecej? Skomponowalby mi kto taki dzieny jadlospis? Z gory dziekuje :)

Możesz go karmić lukrem prosto z jego własnego dystrybutora, dietę uzupełnij błonnikiem z własnej okrężnicy

wegetarianinem, jak je ryby. Moj facet jest wegetarianinem i ma piekna rzezbe, ale je duzo bialka z roslin straczkowych, np tofu, soje i soczewice. Poza tym wegetarianie jedza nabial, i to wystarcza zeby pakowac na mase. Tylko trzeba cwiczyc, bo bedzie brzuch rosl, tak jak u miesozercow...

"mięsa nie je w ogóle tylko czasem rybę", to jak " nie jadam w ogóle słodyczy tylko czasem cukierki". Ryba to nie jest ziarno ani jarzyna...