PROBLEM Z ALKOHOLEM POMÓŻCIE

Witam, mam pewien problem i nie sądziłam że aż tak mnie to zacznie martwić, otóż zauważyłam ostatnio, że trace film po alkoholu:( wogóle to brak m i kontroli nad piciem nie pije codziennie czy nałogowo poprostu na imprezie itp i nie wiem kiedy mam za dużo już, mam 27 lat i nie wiem jak się nauczyć kontroli nad tym proszę tylko o odpowiedzi bez dokuczania