Proszę podpowiedzcie coś...

Mam problem... Mam jakieś 5-7cm wystający brzuch (głównie w dolnej jego części). Ćwiczę już 2 miesiące różne ćwiczenia na brzuch, ale mam tylko efekt "jojo". W jeden dzień mój brzuch RANO jest płaski, ale jak tylko zjem choćby malutką kanapkę wraca do swojej ohydnej postaci ;(. W inny dzień jest strasznie wystający i nie da się go zmniejszyć choćby nie wiem co. Jestem młoda, chciałabym nosić obcisłe bluzki itd, ale nie mogę, bo się wstydzę :(. Moje koleżanki są zgrabne i mają płaskie brzuchy, a ja nie mogę się pozbyć mojego "nadmiaru centymetrów" :(. Proszę o jakieś rady...lub opisujcie ćwiczenia dokładnie jak je robić.