schudnąc 20 kg.kto się przyłączy

Temat zamieszczam tu , nie na dietach. bez cwiczen , a samą dietą spowalnia się metabolizm. mam 160 cm wzrostu waga wyjsciowa 70 cel 50 kg

od 2 dni biegam codziennie ok 1 godziny za jakis jakis czas , gdy organizm nabierze kondycji mam zamiar do łączyc aerobic.

czesc tez mam 160cm wzrostu i tez wazylam 70 kilo w tamtym roku tak samo jak y zaczelam biegac godzine dzienie (pomoglo:) dzis waze 57 kg moim celem rowniez jest 50 kg. pozdrawiam

No to super , ze tyle już schudłas A od jak dawna biegasz?

biegalam od kwietnia do listopada teraz zima mi nie pozwala

ja biegam codziennie rano mimo śniegu

ja nie moge mieszkam na wiosce i u nas straszne zaspy zwlaszcza na mojej trasie do bieganaia poczekam do marca

Dzis biegałam tylko pół godziny bo mnie but obtarł i nie dałąm rady więcej, ale potem pół godziny cwiczyłam w domu z płyty

PĄCZKI WPIERDZIELAC DZIS!!! a nie biegać ;)

zadnych pączków jesc nie będę i tak juz jestem gruba

wstyd sie przyznac ale co tam zjadlam 4 pączki dzisiaj ale raz kiedys i mi sie nalezy;-)

Moje drogie tłuścioszki, nie martwcie się tuszą, gdyż u prawdziwych mężczyzn "kochanego ciała" nigdy za wiele. Też strasznie wyglądałam, ale podłapałem z pewnej www 5 punktów: 1. dieta MŻ= mniej żreć a prawidłowo jeść 2.wysiłek fizyczny na poziomie potu i sauna sucha 3. higiena 4.systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn 5.pozytywne nastawienie psychiczne Szczegóły są pod linkami: www.vademecum.zdrowia.prv.pl tu zwróćcie szczególną uwagę na t. "Chudnij bez wyrzeczeń", "Zasady dietetyczne" i "Hipokinezję" http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263- tu jest film edukacyjny dot. oczyczania organizmu z toksyn, które są preludium do raka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hej, to mogę dołączyć nawet nie marze o 10 kg,ale chociaż 5...odchudzam się długo i nic, trochę ćwiczę i staram się jeść mniej, ale mam spowolniony metabolizm...nie zjadłam ani 1 pączka!

witaj maria na przyspieszenie metabolizmu dobry jest wysiłek fizyczny. Sama dieta obcinając kcal spowalnia metabolizm. ja biegam godzinę dziennie zacznij więcej cwiczyc , nie musi byc codziennie , ale regularnie np co 2 dni i najlepiej nie krócej niz godzinę, a metabolizm powinien się poprawic

Witaj... zmagam się na orbitreku wiosną rower, ale coś .... nie tak było 65 kg i zamiast spaść jest 72!...a już w grudniu było 69, chyba aż tyle mięśni mi nie urosło, a w dodatku spodnie ciasne... no nic...może się uda? musi!

możecie schudnąć zróbcie badania. Może macie chorą tarczyce lub cukrzyce.

ze wzgl. na ten gen za wiele w tej materii nie można zrobić, a to co można zrobić to porawidłowo odżywiać się i utrzymywać bilans kaloryczny na poziomie zero poprzez wysiłek fizyczny.

ja robiłam badania i na tarczyce i cukrzyce i wszystko w porządku dzis rano waga pokazała 69,5 czyli są ju7z pierwsze efekty byc moze to tylko woda , ale miło wreszcie zobaczyc mniej niz 70

z tym genem to racja...ale jakoś trzeba próbować u mnie w rodzinie kobiety miały duże biusty i sadło...ja z tym walczę non stop! co schudnę , to wraca i tak w kółko...a wcale dużo nie jem, liczę kalorie i staram się żyć aktywnie

dzis rano waga wskazała 68,5 kg zastanawiam sie jak to możliwe

moja waga się zacięła??? i przestałam się nią przejmować! wczoraj odśnieżałam 2x..aż opadłam z sił+ orbitrek dziś orbi+ długi marsz w trudnym terenie mało jem, bo trzymam diete i ograniczam kalorie... a waga ani drgnie! a najchętniej to poszłaby w górę..

Ja miałam taki plan, już zrzuciłam 7 kg :-) Zapisałam się do Fitness Parku na zajęcia fitness i siłownie. Co drugi dzień tam śmigam i jestem bardzo zadowolona. Tym bardziej, że mogę wchodzić na trzy siłownie w całej Warszawie - mi to ułatwia sprawę, bo dzięki temu mogę ćwiczyć w różnych miejscach. Naprawdę spoko.

aby schudnąc kg trzeba spalic 7-8 tysięcy kcal. czyli jezeli spalę 800 kcal to schudnę 100 g

Witam dzis kupiłam rękawicę do masażu aby skóra nie traciła jędrnosci czy macie jeszcze jakies pomysły jak dbac o skóre podczas odchudzania

Zapraszam do fajnego serwisu http://chomikuj.pl/?page=179263 Znajdziecie tutaj wiele interesujacych pozycji do swoich kolekcji. Wejdzcie zarejestrujcie się i pobierajcie http://chomikuj.pl/?page=179263

Ćwiczenia na mięśnie brzucha na pewno pomagają. Do tego bardzo ważna jest dieta, ponieważ nie da się zmusić organizmu do spalania tłuszczu w określonym miejscu. Generalnie trzeba się skupić na całym organizmie. Brzuch to niestety jedno z ostatnich miejsc, skąd spala się tłuszcz...

dzis kupiłam centymetr i bede kontrolowac też obwody

Witajcie :) Jeśli mozna to chętnie przyłączę się do Waszej grupy. Również przede mną poważne zadanie - zrzucenie ok 20kg. Od listopada udało się zrzucić 5 kg bez uprawiania regularnych ćwiczeń. Dwa tygodnie temu zaczęłam "biegać" na orbitreku, ograniczam jedzenie, dbam o skórę. Spadło 2kg. Jestem pozytywnie naładowana i wiem, że w kupie jeszcze raźniej:))) Działamy???

Witaj królowamatka Jasne , że działamy Ja musiałam wyjechac na kilka tygodni i nie mam tu wagi , wiec nie mogę kontrolowac swoich rezultatów. Zostaje mi tylko centymetr.