SIŁOWNIA pytanie bardzo rpsozę o pomoc?

Idę dzisiaj pierwszy raz na siłownię. Czy ktoś mógłby mi doradzić na czym powinnam najwiecej ćwiczyć by uzyskać błaski brzuch szczupłe uda podnieść pośladki i pozbyc się tłuszczu z ramion?

jeśli nie chesz być babochłopem to se idź na siłownię, ja bym Ci radziła orbitrek i za jednym wydatkiem masz urządzenie na całe życie. Orbitrek paskowy kosztuje ok. 400zł. Jeździć na nim na "ostrym trybie" wg pewnych zasad treningowych, ale nie tylko wysiłek fizyczny jest ważny, ważne są też takie rzeczy jak prawidłowe odżywianie, higiena, nastawienie psychiczne, oczyszczanie organizmu z toksyn. . SZczegóły znajdziesz pod nw. linkami: www.vademecum.zdrowia.prv.pl http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

sorki, miało być: jeśli chcesz być babochłopem to se idź!!!!!!

poza tym, skoro z dyscypliny sportowej "ciężary" wycofano wyciskanie powodujące nadciśnienie tętnicze krwi, to ćwiczenia tego typu( o charakterze statycznym) nie są zdrowe dla organizmu, ze wzgl. na odruchowe zatrzymywanie oddechu. Najzdrowsze są ćwiczenia dynamiczne aerobowe na świeżym powietrzu. Moim zdaniem kup rower górski z dwoma parami kół: letnie i zimowe, a spełni wszelkie oczekiwania czy to w lecie czy w zimie.

idz na siłownie tam jest instruktor i ci powie co i jak

ale na silowni nie tylko dzwiga sie ciezary?! ja chodzilam przez 2 lata. biegalam na biezni, jezdzilam na rowerku, cwiczylam na cross-trainerze. Bardzo pomoglo. Moze kilogramow nie zgubilam, ale centymetry tak i cialo bylo jedrniejsze. Poza tym robilam duzo brzuszkow. Na silowni powinna byc osoba, ktora prefesjonalnie zna sie na tym wszytskim. Popytaj, powinna Ci pomoc. Milego cwiczenia! Aha! Nie poddawaj sie, jesli efektow nie zobaczysz od razu :)

efekty bedą po 3 miechach oczywiscie jak sie chodzi cwiczyc a nie chodzic bo chodzic

najwyżej cycki Ci urosną, o takie jak u mnie: http://img222.imageshack.us/my.php?image=dziewczynkaic2.png

na siłowni, powinien być i ci wszystko wytłumaczyć. A co do osoby mówiącej o babochłopie - nie słuchaj takich tekstów. Siłownia to nie tylko ćwiczenia siłowe wbrew pozorom, jest tam rowerek, bieznia, orbitrek i za każdym razem możesz ćwiczyć na czym chcesz, nawet warto zmieniać urządzenia, do tego lekkie ćwiczenia siłowe i ładnie schudniesz i wyrzeźbisz ciało. Żeby doszło do zatrzymania oddechu podczas ćwiczeń siłowych musiałyby być bardzo duże ciężary, przy ciężarkach powiedzmy 1 kg na ręce, nie ma takiego zjawiska, o ile pilnujesz oddychania i masz odpowiedniej cięzkości cięzarki. A żeby wyglądac jak babochłop trzeba by było godzinami ćwiczyć na siłowni i jeszcze odzywki brać, normalna kobieta nie wyrobi sobie takiej muskulatury

Nawet przy dużych ciężarach bardzo trudno jest kobiecie zbudować masę mieśniową (niestety...), więc ktoś, kto Ci wmawia, że od machnięcia różowymi hantelkami zamienisz się w Pudziana chyba w życiu na siłowni nie był :P

silownia=ciezary:D

Oczywiście, że na siłowni nie tylko dźwiga się ciężary! Jeśli to dobra siłownia, będzie z pewnością cała specjalna sala, przeznaczona do treningu cardio - pewnie tam zostaniesz ;-) No i ważne jest też, abyś po prostu skonsultowała z trenerem, w jaki sposób ćwiczyć. On powinien Ci rozpisać odpowiedni trening. Bez obaw - będzie dobrze. Powodzenia!

a ja wole fitness - przewaznie w ofercie sa zajecia na typowe babskie bolączki - uda, tyłek i bioderka

skup się na ćwiczeniach cardio - bieżnia, rowerek, orbitrek (atm)