Wyciąg ze szkypu polnego mogę łykać??

mam beznadziejne włosy i paznokcie postanowiłam więc kupić sobie tabletki z wyciągiem ze skrzypu polnego,tylko że jestem w okresie dojrzewania mam 15 lat i moje pytanie:Czy mogę łykać te tabletki bo mi wydaje śię że mogę bo w sumie to witaminki ale słyszałam ze w takim okresie nie wolno więc?