CHCĘ SCHUDNĄĆ OD DZIŚ ... KTO ZE MNĄ?

W grupie jaźniej.. Czy ktoś jescze próbuje schudnąć??

to ja się dołącze

na zupkach w proszku. Ile chcecie zrzucić?

No to super że jeszcze ktoś jest. Jenyś .. 9 kg do zrzucenia u mnie. Po ciąży oczywiście. Masakra. Jak ja to zrobie. Zobaczymy. Praktycznie to ćwiczę troszkę od tygodnia.. ale to za krótko na efekty..

Ja pewnie tez zrobilabym sobie jakąś derastyczną diete ale.. karmię piersią więc odpada.

Ja od 2.03.2010 rzucam palenie i automatycznie odchudzam sie, żeby nie przytyć, więc za mnie podwójnie musicie trzymać kciuki za rzucenie fajków i nie przytycie. Jak sie odchudzacie?Co robicie, jakaś specjalna dieta, czy ćwiczenia?

Narazie robie brzuszki i inne ćwiczenia ( glównie na brzuch i boczki). Nie jem slodyczy, smażonych i tlustych rzeczy, nie pije gazowanych napoi.

byłam na diecie od tygodnia, od dwóch dni się obżeram....a dziś rano mnei napadło: pudding czekoladowy princesa carmelove i princessa orzechowa.... w sumie 500 kcal.... :-(

DZIEN PIERWSZY oczywiscie godziny mozna zmienic bez przesady- srednio powinno sie jesc co 3 godz - te 5 posilkow dziennie. SNIADANIE-1 ( 6.00-8.00) - bułka badz. 2 kromki chleba z pomidorem lub z ogorkiem swiezym lub kiszonym lub papryka swieza. -picie- hebrbata - sok minium 30 minut po sniadaniu lub przed SNIADANIE 2( 11.00-12.00) - duzy jogurt owocowy OBIAD( 14.00-15.00) -KOTLET Z KURCZKA + SUROWKA ( JAKA KTO LUBI) LUB GOTOWANE JARZYNY PODWIECZOREK LUB KOLACJA ( 18 max!!!) budyn lub kisiel DZIEN DRUGI SNIADANIE-1 ( 6.00-8.00) 250dag twarozku ze szczypiorkiem cebulka -picie- hebrbata - sok minium 30 minut po sniadaniu lub przed SNIADANIE 2( 11.00-12.00) drozdzowka- badz inne ciacho OBIAD( 14.00-15.00) ryba zmazona( 2 kawalki) badz gotowana + warzywa lub surowka PODWIECZOREK LUB KOLACJA ( 18 max!!!) salatak owocowa miseczkA DZIEN TRZECI SNIADANIE-1 ( 6.00-8.00) laska kielbasy na goraco+2 pomidory lub ogorki kiszone badz swierze lub suroka wedlug uznannia SNIADANIE 2( 11.00-12.00) 3 owoce jakie kto lubi( lub bulka badz 2 kromki chleba z pomidorem itd jw OBIAD( 14.00-15.00) 4 placki ziemniaczane(z odrobina cukru czy smietany nic sie nie stanie) PODWIECZOREK LUB KOLACJA ( 18 max!!!) 2 szklanki gestego soku- lub porcja lodow Chcialam zaznaczyc ze ja osobiscie tak strikte nie uwazam na laczenie bialka z weglowodanami - dlaczego? Stosuje te metoda zdrowego jedzenia juz sporo czasu- schudlam tyle ile chcialam - ale czy ktos z Was zje bulke z slonecznikiem czy chleb razowy badz inny nie ma znaczenia Najwazniejsze jest to- aby nie jesc chleba z serami - wedlina- jajkami itd ( czyli bialkiem) tak samo do mies ryb nie podajemy ziemniakow makaronow czy ryzu - jemy zawsze z jarzyna badz surowka. Tak samo jak smazymy kotlety- nic sie nie stanie jak obtoczymy w bulce tartej i w jajku. Najwazniejsza rzecz KTORA PRZYSPIESZA PROCES CHUDNIECIA TO NIE POPIJANIE W TRAKCIE JEDZENIA TYLkO ZAWSZE 30 MINUT PO BADZ PRZED MINIMUM!!! GAWRANTUJE WAM ZE NA TYDZIEN MINIMUM POWINNSCIE SCHUDNAC 1.5 KG JAK SIE ZGRzESZY A CO NAJWAZNIEJSZE NIE JESTESMY GLODNI I JEMY WSZYSTKO!!!!!!! wkleilam wam z topiku Idy o co kaman mniej wiecej;) szczerze polecam

Dzięki za wklejkę. Może skorzystam.