co polecacie na poprawe pamieci i koncentracji

lecze sie na nerwice i z tego powodu mam troche zamulony umysl,a zaczynam nowa prace od poniedzialku,gdzie bede musiala zapamietywac duzo rzeczy, jaki preparat byscie polecili ktory nie spowoduje drzaczki jak kawa i znacznie poprawi krazenie w mozgu?

lecytyna i korzen z zenszenia. A tak poza tym to sport, spacery i lekka dieta, z przewazajaca iloscia warzyw i owocow.Nie pij za duzo kawy i zero papierosow, bo podczas gdy kofeina w niewilkich ilosciach ma dzialanie pobudzajace i jest nawet polecana dla osob z niskim cisnienie to nikotyna ma bardzo negatywny wplyw na koncentracje i pamiec. A jezeli masz sklonosc do zapominania, bo jestes np. chaotyczna i troche roztrzepana to zapisuj sobie wszystko w kalendarzu. W domu mozesz zastapic kalendarz kolorowymi karteczkami itp. Powodzenia i nie przejmuj sie tak bo zycie jest naprawde krotkie ;)

dzieki kjdfkdf za otuche, ja nie pale papierosow na szczescie,ale czuje sie od dluzszgo czasu tak jakby mi ktos umysl spowolnil,jak czytam cos trudniejszego to nieraz jedno zdanie musze przeczytac po kilka razy bo nie dociera do mnie to co czytam,nie mowiac juz o tym,ze zapominam mase rzeczy,np.jak ide po cos do drugiego pokoju to prawie zawsze zapominam po co przyszlam. Jestem tez przy tym troche roztrzepana i dlatego w pracy boje sie,ze wszstkiego nie ogarne:(

czasami mam takie fajne przeblyski bystrosci i dobrej koncentracji,ale to sa rzadkie i krotkotrwale momenty, chcialabym miec tak na co dzien:(

Dziewczyno, w zasadzie tylko "spokój może cię uratować"- wiem łatwo mówić, ale jak pytasz o jakiś specyfik, to mogę polecić taki kompleksowy z multi tabs Omega 3, bo zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega 3 wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i mózgu, a zatem dobrze robią na pamięć, koncentrację itp. Poza tym można wzmocnić odporność na wiosnę, bo dobrze wiemy, że po zimie łatwo się rozchorować. A poza tym spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu, dotlenienie mózgu jest baaardzo wskazane i ... głowa do góry

PIFFFFFFFFO:D

Doraźnie pomaga herbata z tymianku - 1 łyżeczka na szklankę, zaparzyć i pić jak herbatę.Tymianek do nabycia w sklepie spożywczym.

o to akurat dobrze sie sklada z tymi kwasami,bo je biore od jakiegos czasu na cholesterol,tyle tylko ze narazie w kwestii odmulenia nie dzialaja:) Bystrzyca>>po pifku to ja spie na stojaco:D Tymianek>>> od tymianku to jakos mnie odrzuca..

Oprócz problemu z koncentracją jeszcze coś cię niepokoi? Męczysz się może szybko albo drżą Ci mięśnie? (ale nie chodzi mi o kawę, bo po wypiciu dużej ilości to każdemu się tak robi). Spróbuj na początek wysypiać się, 8 godzin, ale chodź spać regularnie, i przed snem nie myśl o kłopotach.

problemem dla mnie jest tez sennosc,jesli nie przespie 10godzin w nocy czuje sie niewyspana,chodzenie rano do pracy skutkuje tym,ze musze po przyjsciu sie przespac bo nie wyrabiam

"Tymianek>>> od tymianku to jakos mnie odrzuca.." Smakuje jak przeciętna ziołowa herbata - ale działasz jak podkręcona :)

Najprawdopodobniej jak coś może pomóc to brak specyfika a nie specyfik:P.Bo zwykle to jest przez zatrucie albo niedobór:P.Po 1 pozbyć się plomb z rtęcią i odtruć organizm:P.Poz tym musi być zdrowa dieta-coś o tym pisali ale to musi być żywienie profesjonalne:P.Dodam ze problemy czasami mogą być przez promieniowanie:O.

jakie promieniowanie?? plomb z rtecia nigdy nie mialam, z odzywianiem to troche problem bo to zdrowe odzywianie jest cholernie drogie, poza tym mam refluks zoladkowo-przelykowy,wiec tak czy siak musze ograniczac niezdrowe jedzenie,kawe,alkohol itp.. moze sprobuje z tym tymiankiem:/ ale cos jeszcze bym chciala zmienic,nie wiem zaczynam sie zastanawiac,czy to nie sa jakies powazniejsze sprawy neurologiczne:(

i jeszcze ten wieczny niepokoj,stresssss mnie wykancza

Promieniowanie to na wszystko źle wpływa :/ Tak samo jak szkodliwe czynniki w pracy, domu, ogólnie otoczeniu (pyły, dymy, spaliny, farby, ale też środki czystości i chemikalia używane w gospodarstkie domowym)

"przymulona jakie promieniowanie?? plomb z rtecia nigdy nie mialam, z odzywianiem to troche problem bo to zdrowe odzywianie jest cholernie drogie, poza tym mam refluks zoladkowo-przelykowy,wiec tak czy siak musze ograniczac niezdrowe jedzenie,kawe,alkohol itp.. moze sprobuje z tym tymiankiem:/ ale cos jeszcze bym chciala zmienic,nie wiem zaczynam sie zastanawiac,czy to nie sa jakies powazniejsze sprawy neurologiczne " Promieniowanie elektromagnetyczne najczęściej-np. z nadajników albo telefonu:O.A związki rteci moga też być z rybek:O.Poza tym problem może być z wieloma dodatkami jak np. aspartamy:O.ŻARCIE NAJLEPIEJ KUPOWAĆ OD WIARYGODNEGO ROLNIKA.A doraźnie proponuję zmniejszyć ilość produktów zwierzęcych-to o zapotrzebowaniu białka zwierzęcego to bzdury-ja prawie tego nie łykam i nie mam problemów typowych dla niedoboru białka.Proponuję doraźnie zrobić sobie głodówkę chociaż z tydzień.I skombinuj odżywki-najlepiej ze sklepu chemicznego lub kogoś bo w aptece drożyzna:O.

Max Zander vel Klaun , dziewczyna sie nienajlepiej czuje, a Ty jej zalecasz nie jeść przez tydzień..?? I odżywnki ze sklepu chemicznego...??????

odżywki ze sklepu chemicznego,to co chemię z żywności mam zastąpić inną chemią?;)

Z suplementów diety zaczęłam ostatnio brać magnez,kwasy omega3+czosnek i wyciag z karczocha(to mi mama kupila,ze wzgledu na podwyzszony cholesterol), badania mam w porzadku,jedynie za niski poziom eozynofili oraz RDW-ST i RDW-CV i niestety nie wiem co to oznacza...

"agnieszka_f (agnieszka.femin@o2.pl) Sennośc w godzinach popołudniowych jest normalnym zjawiskiem i jest związana ze spadkiem hormonów w tych godzinach. Martwiłby mnie refluks, no bo rzeczywiście z dietą wtedy trudniej. Spróbuj uzupełnić dietę jakimiś preparatami witaminowymi. " Nie wiem czy normalne ale ja kiedyś nie miałem chęci na spanie:O.To chyba jednak przez zatrucie:O.Można spróbować kuracji w tym stylu: http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263# ale niestety identyczna jest arcydroga:O. "agnieszka_f (agnieszka.femin@o2.pl) Max Zander vel Klaun , dziewczyna sie nienajlepiej czuje, a Ty jej zalecasz nie jeść przez tydzień..?? I odżywnki ze sklepu chemicznego...?????? " Ja po głodówce miałem poprawioną odporność i tymczasowo pewne dolegliwości uciekły.Jedyne wiarygodne przeciwskazanie to znalazłem zatrucie związkami rtęci:O.Akurat z tym u mnie niedobrze i dlatego miałem tylko około tygodnia głodówki a nie 2 razy dłużej:O.A ze sklepu chemicznego pisałem czemu:P.Do tego najśmieszniejsze jest to że czasami jest też zdrowsza odżywka niż z apteki:D.Ja z apteki nie kupuję:P.Pewnie nie wiesz ale w tych wyrobach czasami ą takie trucizny jak aspartamy.Co najwyżej ziółka itp. z tych leczniczych poza sklepem chemicznym-oczywiście typowym bo aptekę i nawet restaurację też można uznać za sklep chemiczny. Jedynym problemem jest to że niektórzy mogą pomylić dawki niektórych związków np. selenu albo arsenu i się zatruć:O.

Na pamieć i koncentracje dobry jest miłorząb japoński....

"przymulona odżywki ze sklepu chemicznego,to co chemię z żywności mam zastąpić inną chemią? " Całe żarcie jest chemiczne:P.Ważne żeby się nie zatruć.A co do magnezu i innych odżywek-polecam kupić sobie te mniej groźne w większej ilości-z 10 kg to starczy za taką cenę na o wiele dłużej niż z apteki.O ile oczywiście nie będziesz znacznie przesadzać:P.Dodam że w aptece często są obłędnie niskie niedostateczne dawki:O.

"przymulona aha,dodam,ze od lat przyjmuje lek z grupy SSRI(przeciwdepresyjny) i zauwazylam,ze pamiec i kojarzenie po nim mi sie pogorszyla,ale dawke zmniejszylam do 1/4 tabletki i poprawy nie widze... " Zobacz mój dopisek niżej i wyciągnij wnioski:P.

ja mam dokładnie ten sam problem co ty i też biorę antydepresanty:( próbowałam już wszystkiego na pamięć i trudno stwierdzić czy coś mi rzeczywiście pomogło, no ale może wyliczę co do tej pory brałam: bilobil i podobne, lecytynę, jadłam orzechy włoskie, do sałatek używałam oleju z orzechów włoskich. teraz łykam omega 3 i muszę powiedzieć że to bardzo złagodziło objawy alergii, więc tak czy inaczej z tego nie zrezygnuję. jestem ciekawa czy ktoś znalazł na tyle skuteczny środek że mógłby bez wahania go polecić

Raczej nie ma co marzyć o środku na uszkodzenie mózgu:O.

Max Zander vel Klaun, nawet ziółka mogą być szkodliwe. Jeśli ktoś przyjmuje leki nie powinien ich łączyć ze środkami o nieznanym składzie, środkami zielarskimi, bo mogą niwelować działanie leku, lub je wzmacniać (może o to chodziło Tobie pisząc o zatruciu?) A farmacja jest nie tylko po to żeby przynosić zyski (jak piszesz) ale głównie po to, że ma pomagać- dzisiaj wiemy przecież jak działaja leki, znamy ich farmako- kinetyke i -dynamike, dystrybucje, metabolizowanie... wiec nie ma powodu, by mówić że coś nie działa. Zastosowane poprawnie (w odpowiedniej dawce i częstotliwości) daje efekty.

ja radzę żebyś nic nie brała, tylko wyszła czasem na aerobik albo na inne ćwiczenia, to naprawdę "odświeży" Ci umysł, doda energii, odstresuje i organizm wytwarza endorfiny - hormony szczęścia. Spróbuj - nie pożałujesz :)

z tym ruchem,to postanowilam sobie,ze jak pojde do pracy to zapisze sie na jakis fitness:) ale teraz to rzeczywiscie nic mi sie nie chce,mam malo ruchu,objawy refluksu dobijaja mnie tak,ze chce mi sie plakac:/

ale jak zaczniesz ćwiczyć to zobaczysz, że bedziesz tryskała energią. Sama kiedy wracam zmęczona z pracy nic mi się nie chce, ale jak poćwiczę jest o niebo lepiej :) a będzie jeszcze lepiej - bo wiosna niebawem :)