Jak radzicie sobie z cisnieniem skaczącym

Np. jednego jest wysokie, na drugi dzień zbyt niskie by zazyc tab. na nadcisnienie. Na skutek nie zazycia następnego dnia ból głowy ostry, migrena no i znowu zażywacie bo cisnienie u góry. Po kilku dniach znowu okropne obniżenie cisnienia, że tablety brac nie da rady i znowu okropny skok do góry, oczywiście z bólem głowy albo tzw. cisnieniowy ból, albo w pakiecie z migreną. Macvie sposoby na takie dziwne skoki?