czy jadam za malo? ile to kalorii

dzisiaj np zjadlam: miseczke owsianki na sniadanie ok poludnia maly kawalek ciasta + jablko obiad- 2 zupy pomidorowej + bulka z boczkiem kawalek ciasta kolacja- spory kawalek ryby z piekarnika i bulka 3 sliwki nie jestem w stanie zmiescic wiecej, po prostu nie mam takiego apetytu..ale chcialabym przytyc, ale jakby policzyc kalorie to chyba nie za wiele.. a wy ile jestescie w stanie zjesc w ciagu dnia? zna sie ktos tutaj na kaloriach?