Odbudowa flory bakteryjnej !

Witam Około 6 tygodni temu miałem zabieg stulejki. Lekarz przepisał mi Unidox Solutab (tabletka 2x dziennie), po 5 dniach stosowania moja cera i skóra głowy zaczęła się przetłuszczać, a skóra wydzielać nieprzyjemny zapach. 2 Tygodnie temu byłem u internisty, który powiedział że to uczulenie na ten lek i przepisał Telfast 180, Bellergot i Calcium. Jednak mój problem nie minął. Zapytałem lekarza czy to może być grzybica pokarmowa, odpowiedział że za krótko brałem antybiotyk, dla pewności zrobiłem badania na Candide. Okazało się, że jej nie mam. Dowiedziałem się, że po antybiotykoterapii trzeba odbudować florę bakteryjną. Tutaj właśnie jest moje pytanie co powinienem włączyć do mojej diety jakie probiotyki, żeby wszystko wróciło do normalnego stanu ? Dodam jeszcze, że od tego czasu mój stolec jest rzadki. Z góry dzięki.

jogurty przede wszystkim:)

od tygodnia pije codziennie jogurt naturalny 500 ml ale chciałbym coś konkretnego.

Mi rodzinny ostatnio przy Cipronexie kazał łykać Lacidofil lub Trilac. Podobno Enterol też pomaga przy rzadkich stolcach. I spójrz na dietę, czy nic nie zmieniałeś.