Ćwiczenia podczas ciąży

Mam pytanie czy podczas starań o dziecko, można intensywnie i często ćwiczyć? Ja od jakiegoś już czasu, regularnie 3-4 a nawet 5 razy w tygodniu chodzę na siłownię - tam biegam, potem orbitrek, następnie ćwiczenia nóg i BRZUCH ---> zwłaszcza daję sobie wycisk ćwicząc brzuch. Ogólnie spędzam tam półtorej godziny intensywnie ćwicząc Uwielbiam to i chciałabym jak najdłużej chodzić, jednak zaczynam starania o dziecko. Wiadomo, że nie każda z nas szybko wie, że jest w ciąży. Boję się, iż nie wiedząc jeszcze, że jestem w ciąży, bedę tradycyjnie ciężko trenować. Czy to może w jakikolwiek sposób zaszkodzić dziecku?

http://babyonline.pl/ciaza_i_porod_uroda_cialo_forma_cwiczenia_w_ciazy.html polecam basen. I nie przesadzanie w I trymestrze z brzuszkami i dużym wysiłkiem. Oraz konsultacje z ginekologiem w tej sprawie, bo jak ciąża zagrożona - to wiadomo, że ćwiczyć nie można.