Jak dbać o włosy? Dieta, suplememty, kosmetyki, triki, porady? Wszystko o wlosac

Witajcie, chcialabym tutaj pogadac o wlosach bo sama mam okropne i chcialabym wiedziec co moglabym zrobic zeby to zmienic mam cienkie, falujace sie i wywijajace w rozne strony (niestety nie sa to loki) poprostu brzydko sie ukladaja, nie da sie ich wyprostowac, szybko sie kołtunia i robi sie kilka trąkow, w ogole fryzura nie chce mi sie trzymac jak jakas zrobie, zaraz wszystko sie rozwala, jedyny pomysl jaki mam to troche krecic bo sa podatne ale raczej koncowki a teraz bardziej o jakosc... bardzo zniszczone koncowki, suchawe takie jakich kosmetykow uzywac? chcialabym je pomalowac ale jak je wzmocnic zeby farba ich bardziej nie zniszczyla? co zrobic zeby byly gladkie i lsniace jak w reklamach a nie jak siano sterczace?