szukam eksperta od dukana!mam kilka pytan!

dzisiaj zaczynam.mniej wiecej wiem jakie produkty moge jesc,ale czy o kazdej porze i wkazdej ilosci?ile moge schudnac poczas pierwszej fazy?

wszyscy sie odchudzaja,a nikt nic nie wie..

napisane....nawet ile mozesz schudnac :P ja w I fazie zrzucilam 3,5kilo w 5 dni

nie mam ksiazki...:/a ciezko mi kupic,bo nie ma mnie w pl.

wejdz na jakies forum o dukanie a któraś dziewczyna z pewnością podesle Ci na maila , książka to jednak podstawa

możesz jeść ile chcesz nie patrząc na porę dnia czy nocy , ale musza to być produkty dozwolone z małą ilością tłuszczy i węgli :)

poczytaj na ten temat , zapodaję Ci stronkę ;) http://www.dieta-dukan.pl/ start -> 5.03.2010 - 60,2 kg .. 31.03.2010 -> 56 kg 17.04.2010 ->54 kg ..powoli ale zawsze coś :) 1.05.2010 -> 52 kg cel - 48 -49 kg osadzenie niskopodwoziowe ..157 cm :)) [url=http://straznik.dieta.pl/]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=26984bdc049160d6d.png

dzieki za pomoc,a jak wypije litr maslanki to moged cos jeszcze jesc dzisiaj czy juz nie?

przeczytaj dokładnie. w tej diecie nie liczysz kalorii, chodzi o JAKOŚĆ produktów, nie ich ilosć. na innych topikach dziewczyny wręcz pisały, że im wiecej jadły tym lepiej się chudło. nie chodzi oczywiście o pchanie do oporu, ale też nie trzeba się trzymać magicznego 100 kalorii

masz jeść i nie dopuszczać do tego aby twój organizm dopominał się żarcia , jedz ile wlezie i dużo chlej wody , herbaty a nawet colę zero minimum 2-3 litry dziennie jeśli mowa o maślance to niskotłuszczowa i najlepiej naturalna :)

to super:)beta35krotko,a tresciwie:)mam sporo do zrzucenia...

jak chcesz to wysle Ci ksiazki na maila

a po co mam głosić referaty ? :p przeczytaj wszystko co jest na tej stronce i 70 % wiedzy masz :) po drugie dużo jedz mięsa , ryb i jajców a jogurty , maślanki i takie pierdoły zostaw sobie jako przekąskę , zapitkę i nie używamy oleju ! smażymy na gołej patelasi ja osobiście wolę piec w piekarniku i folii aluminiowej , wszystko jest soczyste i nie takie suche :)

proponuję dołączyć do jakiegoś topiku dukanowskiego , dziewczyny poogą i w kupie raźniej :)