schudnąć w ciągu 2 miesięcy 15 kg ? da się ?

Cześć.Mam na imię Kasia. Chce schudnąć 15 kg w ciągu 2 miesięcy,wiem że nie będzie łatwo.Proszę o jakieś rady. Waże 70 kg i mam 166 cm wzrostu.Muszę schudnąć 15 kg ! Zmieniam szkole i chce żeby było ok,żebym zacząła już od dobrej strony(: pozdrawiam! i z góry dziękuję za odpowiedzi ;*

ile masz lat?

15 ;)

Ale jak mogę to zrobić ? ;* proszę o rady . ćwiczyć jak najbardziej będę ;)

nikt już sie nie wypowie ? no prosze .. to ważne ..

Na pewno odrzuć wszelkie słodycze, chipsy i inne przyjemności. (Mówi Tobie to osoba, która dziennie potrafiła zjeść dwie tabliczki czekolady a od trzech tygodni nie miała nic słodkiego w ustach). Nie jedz później niz godzina 18. Pij dużo wody i staraj się jeść 5 posiłków dziennie. Polecam dietę 100kcal. Jeśli będziesz ćwiczyć to osiągniesz efekt. Powodzenia :-)

Zjadłam jedno "zero" Oczywiście chodziło mi o dietę 1000kcal!

to jeśli dostosuje sie do tej diety to schudne 10 kg w 2 miesiące ?

dziękujęęe ;** za rady ;) ale boje sie że to nie wystarczy ;(

musisz jak najwięcej kalorii spalać :) tz dużo ćwiczyć i jeść owoce i pić wodę.I przed każdym dużym posiłkiem szklanka wody, wtedy nawet jak byś chciała to dużo nie zjesz :)

Dasz radę. Chociaż uważam że 10kg w takim czasie to jest dość diametralne dla Twojego organizmu. Ja nie jem pieczywa żadnego, ziemniaczków, słodyczy... Opieram się na pieczywie wasa. Jestem do tego też wegetarianką to nie kuszą mnie żadne parówki i inne takie rzeczy co daje duży +

dziękuję bardzo !! ;*

10kg w 2 miesiące bez problemu zrzucisz:) I uważam,że lepiej jeść 3 razy dziennie niż 5 (mimo,że tak niby się powinno)

Tak jeśli ma się ograniczyć z jedzeniem to oczywiście i trzy posiłki. Ale mówią że lepiej 5 posiłków dziennie a minimalne porcje ... :-) Ale jak kto woli oczywiście ja jednego dnia jem mniej posiłków drugiego więcej ale wszystko w tych samych porcjach.

rany ! dziękuję ;) a ile musze ćwiczyć ? wystarczy 30 minut dziennie aerobiku czy lepiej godzine ?

hm ? :)

Możesz zacząć od 30min potem zwiększysz. Ja akurat staram się jeździć na rowerze co drugi dzień i ćwiczę A6W.

i uważacie że 1000 kcal +30 minut ćwiczeń wystarczy by schudnąć 1 2 miesiące 10 kg ?