ile schudnę jedzac...

same zdrowe rzeczy, ciemny chleb duzzo wazryw i owoców,,,nic smazonego, i inne zdrowe rzeczy ?? warze ok 70 kg przy 170 wzr. ile zrzuce w miesiac przy takiej diecie ??

' warzę ' ?

raczej niewiele, miesiąc to krótki okres, ja jem bardzo mało, bez chleba żadnego, sałaty, jogurty naturalne, wszystko gotowane na parze lub pieczone, z mięs tylko kurczak i schudłam ledwo 2kg, ale to kwestia przemiany materii i niestety braku ruchu bo nie chce mi się w taki upał jeździć na rowerze