rana na kolanie i stłuczone nogi- jak opatrzeć?

WItam, w zeszłym tygodniu zbiłam sobie baaardzo ale to baaardzo nogi, a na kolanie zrobiła mi sie rana, dzis podeszło mi to ropą... pani w aptece dała mi wodę utlenioną i oxykort, kazała polać wodą aż będzie się pienić i tak się dzieje, ale nie wiem czy mam tą pianę zostawić czy oczyścić? moze znacie jakies sposoby na siniaki, stłuczenia?? bo smaruje maściami, żelami: altaziaja, altacet, siniak, ale są ogromne... nie widze poprawy żadnej