Dieta wg Davida Kirscha i Heidi Klum??

Słyszałyście o metodzie Davida Kirsha? To nie tylko dieta ale również treningi skomponowane w taki sposób, żeby w 2 tygodnie widocznie zmienić ciałko... Wiadomo, nie będzie to docelowy efekt, a tylko zahcęcający widoczny spadek wagi. Szukam właśnie jego książki na allegro, bo póki co dorwałam w swoje rące tylko dodatek do joya z zeszłego roku z tą dietą. Startuję dziś a wszystkim dietowiczkom życzę miłego dnia:)

W sumie to białkowa (czyli 0 węgli) w miarę niskokaloryczna i widzę, że dość pikantna, więc podjeżewam, że to ma jeszcze podkręcić metabolizm. Do tego trening kardio codziennie. Napiszę dokadniejsze menu po śniadaniu.

Na śniadanko omlet z 3 białek jajek i jednego żółtka. I Kawka z mleiem, bez tego się nie obejdę:) 20 min na rowerze stacjonarnym i 8 min na brzuch i 8 min na pupę:D I'm so happy...:D