czy stanie mmi się coś jesli zaczne brac kreatynę?

jestem kboietą i waze tylko 4 kg nie mam miesni ani sily.moj wysilek fizyczny to bedzie raz w tygodniu godzina jazdy konnej i raz wtygodniu godzina basenu z saunami i jakuzzi:)czy moge brac sobie kreatyne na sile i przyrost masy.Bo nie mam sily nawet raz basenu przepynąc

może lepiej to bierz http://www.sfd.pl/Nowy_Produkt_Fitmax_Mass_Active_20_!!!!!!-t329111.html

sama kreatyna nic Ci nie da i pewnie narobi Ci sie pryszczy na gębie

link sie źle wkleił http://www.sfd.pl/Nowy_Produkt_Fitmax_Mass_Active_20_!!!!!!-t329111.html

nie wklejl sie znowu napisz nazwe produktu

Ja też jestem laska - biore to od paru dni żeby przytyc ,i powiem że energia mnie rozpiera.

masz nazwe produktu - FITMAX MASS ACTIVE 20

nic ci sie nie stanie Jesli bierzesz kreatyne w fomie monohydratu to nabierzesz wody napuchniesz troszke.. (moze tak jak po tabl antykoncepcyjnych ) sa rozne formy kreatyn dla kobiet polecil bym TCM gdyz ominiesz ten efekt napuchniecia zebrania wody podskornej.. Kreatyna jest to bardzo dobry produkt przy In=tensywnym treningu daje efekty..

hejjj... Nie polecaj kobiecie tego produktu Znasz sie na dietetyce w ogole?? chcesz aby poszlo jej w brzuch ? w dupke w uda ?To praktycznie same weglowodany zwyklu gainer dla opornych ludzi do nabierania masy .. Nikt przy zdrowym rozsadku nie kupuje weglowodany bo ich w produktach PELNO ! a to tylko cukry ! od ktorych sie tyje FITMAX MASS ACTIVE 20 WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 porcja 50 gram ZAWARTOŚĆ W PORCJI (50 G) Wartość energetyczna 191,3 kcal / 813,05 kJ Tłuszcz 1,13 g Węglowodany 36,70 g Białko 10,0 g

sorry ale polecił mi to brac dietetyk.

pracuje na stanowisku z odzywkami kulturystycznymi :) jak chcesz przytyć jedz gainery... kreatyna tylko pomaga regenerowaniu i powiekszaniu mięsni... nie chcesz miesni tylko ciałka tak ?

te weglowodany są tymi dobrymi! SA CUKRY PROSTE I ZLOZONE.... proste to te zle... z batonikow.. a weglowodany z gainerow sa zlozonymi ! nie gadaj jak sie nie znasz!

4kg to chyba nie wazysz ;) na nabranie masy to faktycznie gainer w takim przyapdku bylby wskazany nie mniej jednak musisz obserwowac swoj organizm jak bedzie reagowal na nadmiar kalori w postacji cukrow Gdyz to bedzie tylko i wylacznie tluszcz a nie masa miesniowa..

mow fachowo poli i monosacharazy a co to za roznica jak i tak bedzie wyrzut insuliny chcesz aby nabrala czystej masy cukrem >? Prosze cie o czym ty mowisz

edit -sacharozy

Jesli nie jesteś tego pewien co się moze stać, to na pewno moge polecić pewne miejsce w którym dowiesz sie tego typu informacji http://www.michalwrzosek.pl/suplementacja/jak-brac-kreatyne/